54岁奶奶失眠，医生建议：先改善生活习惯，再考虑药物治疗-津南区更年期综合征推荐专家

我是54岁的奶奶，最近总是失眠。每天晚上躺在床上，眼镜涩得厉害，但就是睡不着。即使一晚上只睡1、2个小时，第二天也要照顾孙子，实在是太累了。听说可以吃褪黑素来改善睡眠，于是我去找医生咨询。医生建议我先改善生活习惯，增加运动量，避免晚上看孩子。可我在农村，运动量不大，孙子又不睡整觉，怎么办？医生说如果还是睡不着，可以考虑吃舒乐安定，但这个药需要去医院买，一天一片，晚上服用。听完医生的建议，我决定先从改变生活习惯开始，希望能早日摆脱失眠的困扰。