我超重了，医生建议我怎么做？-邢台市肥胖症推荐专家

我从小就体型偏胖，家人总说我是“肉嘟嘟”的小孩。随着年龄的增长，体重问题越来越严重，影响到了我的日常生活和工作。有一天，我在网上搜索“如何减肥”，无意中发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的心态，我注册了账号并填写了相关信息。

很快，我就收到了医生的回复。医生详细阅读了我的资料，并告诉我我属于超重，体质指数是24.2，超过了世界卫生组织标准的18-24。医生建议我采取适当的运动方式，注意一日三餐的荤素搭配、粗细搭配和品种多样化，多食用富含膳食纤维的食物，如芹菜、韭菜油菜、白菜等。同时，医生还提醒我少吃多餐，细嚼慢咽，多喝水。

在医生的指导下，我开始了减肥之旅。每天早上，我都会进行30分钟的有氧运动，晚上则会进行一些力量训练。饮食方面，我也严格按照医生的建议，尽量避免高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果。经过几个月的努力，我的体重终于开始下降，整个人也变得更加健康和自信。