增肌粉真的能增重吗？-通州区营养不良推荐专家

我一直都很瘦，瘦得让人担心。每次和朋友们一起吃饭，总是被他们调侃说我像一根竹竿。这种感觉真的很糟糕，尤其是在夏天，看到别人都穿着短袖短裤，而我却只能穿长袖长裤来掩盖我的瘦弱。所以，我下定决心要增重，变得更健康、更有自信。

我开始在网上搜索各种增重方法，看到有人说增肌粉可以帮助增重，于是我就买了一些试试。然而，效果并不理想。每天喝了增肌粉，感觉并没有什么变化，反而还出现了一些不适的症状。我的心情变得越来越焦虑，担心自己会不会因为增重而损害了健康。

这时，我想起了京东互联网医院。听说这里有很多专业的医生可以提供在线咨询服务。我决定试一试，希望能找到一个更科学、更安全的增重方法。

我登录了京东互联网医院的网站，选择了一个医生进行咨询。医生很友善，问了我一些基本信息后，就开始给我讲解增重的科学方法。他告诉我，增重不仅仅是吃增肌粉那么简单，需要从日常饮食、生活习惯等多个方面入手。比如，规律的三餐、适量的加餐、合理的营养搭配等等。同时，他也推荐了一些专业的医学营养食品，帮助我更好地吸收营养。

我听了医生的建议，开始调整自己的生活方式。每天早上10点、下午3点和晚上睡觉前，我都会加餐，吃一些牛奶、鸡蛋、点心等富含营养的食物。同时，我也开始喝纯天然蜂蜜和纯藕粉的混合饮品，滋阴调理脾胃，提高肝脏代谢和促进消化吸收。每天喝一餐，蜂蜜5-10克左右+藕粉20-30克左右。这些小改变让我感觉身体逐渐变得更健康、更有活力。

在医生的指导下，我还开始使用雅培全营素和雀巢蛋白补（或者奥普帝蒙增肌蛋白粉）等专业医学营养食品。每天至少两次，60℃左右温开水约300毫升左右冲服。有时候我也会搭配一些饼干点心，增加营养摄入。这些产品真的很有效，我的体重开始稳步上升，肌肉也变得更结实了。

我还记得医生曾经说过，日常生活作息规律，不熬夜，尽量不抽烟不喝酒。熬夜伤肝肾，影响气血运行，影响营养物质吸收。所以，我也开始调整自己的作息时间，保证每天有足够的睡眠。同时，我也尽量避免抽烟和喝酒，保持一个健康的生活习惯。

现在，我已经成功增重了不少，体重从102斤增加到了120斤。更重要的是，我的身体变得更健康、更有活力了。每次和朋友们一起吃饭，我都能自信地穿着短袖短裤，享受夏日的美好。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和耐心解答。他们真的帮助我找到了正确的增重方法，让我变得更健康、更自信。