偏瘦、口腔溃疡、容易虚弱，需要增肌粉和补钙片吗？-西安市营养不良推荐专家

我总是觉得自己像一片被风吹得东倒西歪的树叶，瘦弱无力，仿佛一阵风就能将我吹走。每次照镜子，看到的都是一个骨瘦如柴的自己，脸色苍白，眼神空洞。我的朋友们总是劝我多吃点，多锻炼，但我总是找各种借口推脱。直到有一天，我在京东互联网医院上看到了一个医生的咨询服务，决定试一试。

我记得那天下午，阳光透过窗户洒进来，照亮了整个房间。我坐在电脑前，手指轻轻敲击键盘，输入了我的问题：“我偏瘦、口腔溃疡、容易虚弱，需要增肌粉和补钙片吗？”

很快，医生回复了我。他的名字叫做**，他问我平时是否锻炼，我的回答是“一直没有去专门锻炼”。他又问我身高体重多少，我告诉他我体重52公斤，身高大概1.68米。他建议我可以尝试增肌粉，并且发了一个链接给我看。

我点开链接，看到了一款增肌粉的图片。医生说：“就是图片上那个。”我有些犹豫，问他：“这个还有少量的吗？”他回答说：“要选择就是增肌粉这款对吧。”我点了点头，心中有些紧张，毕竟我从来没有用过这种东西。

接下来，医生问我平时的饮食习惯。我告诉他我基本都吃素的，也不怎么爱吃，食欲也不太强烈。他说：“鸡蛋牛奶也不吃吗？”我回答说：“很少。”他解释说：“肉不吃蛋白质就没有摄入来源。”我开始意识到自己的饮食习惯可能是导致我身体虚弱的原因之一。

医生建议我每天早上把鸡蛋牛奶面包吃上，并且要保证肉主食都要吃。他列举了一些可以选择的肉类，包括鱼肉、鸡肉、牛肉、猪瘦肉、纯瘦羊肉、各种海鲜等等。甚至还提到老豆腐也可以代替肉。我心想，这些都不是我平时会吃的东西，但为了改善自己的身体状况，我决定尝试一下。

在咨询的过程中，我还向医生提到我腿伸直时膝盖比较明显的问题。医生问我是否补充过钙片，我说小时候经常吃，但长大后就没吃了。他建议我再次开始补充钙片，并且告诉我他之前发给我的那个链接中应该含有钙。

最后，医生还提醒我不要剧烈运动，并且在运动之前做一做热身，以免出现右肋下疼痛的情况。我点了点头，心中感激这位医生，他的建议让我看到了希望。

从那天起，我开始按照医生的建议改变自己的生活习惯。每天早上，我会吃上鸡蛋牛奶面包，尽量多吃一些肉类和海鲜。同时，我也开始使用增肌粉和补钙片。虽然一开始我对这些东西有些抵触，但随着时间的推移，我发现自己的身体状况真的有所改善。我的体重增加了一些，脸色也变得红润起来。最重要的是，我不再那么容易感到虚弱和疲劳了。

我想问问大家有没有出现过类似的情况？如果有，希望你们也能像我一样，勇敢地寻求帮助，改变自己的生活方式。健康是最重要的财富，我们不能忽视它。