腰部胀痛，可能是腰肌劳损，如何治疗？-济宁市腰肌劳损及筋膜炎推荐专家

我从来没想过，一个简单的俯卧撑动作会让我陷入如此的困扰。腰部的胀痛像一只无形的手，紧紧地攥住了我的生活。每天早晨醒来，第一件事就是感受那股隐隐的不适，仿佛身体在提醒我：你不能再像以前那样肆无忌惮了。

我记得那天，我在家里做完一组钻石俯卧撑后，突然就感觉腰部不对劲。起初，我并没有太在意，毕竟我有着长期的锻炼习惯，每周都会去打球。可随着时间的推移，疼痛感逐渐加剧，直到我无法忽视它的存在。

在京东互联网医院的图文问诊中，我遇到了医生。他的第一句话就让我感到一丝安慰：“你好，这种情况多长时间了？”我告诉他，才几天，甚至还不到一个星期。医生问我是否有过度劳累、受凉或外伤史，我只记得连续几天都做了运动，没有隔一天休息。医生听完后，沉思了一会儿，然后说：“考虑有腰肌劳损筋膜炎可能。与劳累受凉有一定关系。”

听到这个诊断，我不禁有些担忧。医生继续说：“好好休息，避免受凉劳累，不要弯腰持重物，戴腰围，热水袋热敷，外用氟比洛芬凝胶贴膏或外涂扶他林乳剂消炎止痛，服用塞来昔布或双氯芬酸钠缓释片消炎止痛，配合手法整复按摩，针灸理疗康复治疗效果较好。”

我按照医生的建议进行了治疗。每天晚上，我都会用热水袋敷在腰部，感觉温暖的气息渗透进肌肉，带走一部分疼痛。白天，我会戴上腰围，尽量避免弯腰和提重物。虽然生活中有很多不便，但我知道这是为了更快地康复。

在治疗的过程中，我也经常想起医生的话：“正规治疗多能慢慢减轻的。”这句话给了我很大的鼓励。每当我感到疼痛加剧时，我就会告诉自己：“坚持下去，总会好起来的。”

现在，我的腰部已经不再那么疼痛了。虽然偶尔还会有不适，但我知道这只是康复过程中的正常反应。通过这次经历，我也更加珍惜自己的身体，明白了健康的重要性。希望大家也能从中吸取教训，平日里多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！