每天早上腰酸，做麦肯基动作也酸，怎么办？-潍坊市腰肌劳损推荐专家

每天早上醒来，我的腰部总是酸痛不已。起初，我以为这只是因为我长时间坐着工作，缺乏运动所致。于是，我开始尝试做一些简单的伸展运动，包括麦肯基动作，希望能缓解这种不适感。然而，情况并没有好转，反而每次做完这些动作后，我的腰部会更加酸痛。

我记得大约在19年两三月份开始出现这种症状。起初，我并没有太在意，认为可能是因为工作压力大或者是生活习惯不规律所致。但是，随着时间的推移，这种酸痛感变得越来越明显，甚至影响到了我的日常生活。

去年1月8号下午，我在拿东西时突然感到尾骨附近一阵疼痛，随后发展成坐骨神经痛。我赶紧去医院检查，结果显示我患有L5/S1左后突出。医生建议我在家静养，避免剧烈运动和重物提取。虽然我尽力遵守医生的建议，但最近几天，我的腰部酸痛感却越来越强烈。

我开始怀疑自己的生活习惯是否有问题。平时上下班我都是骑自行车，路程大约40分钟。从这个角度看，我的运动量确实不高。于是我决定增加一些腰腹锻炼，希望能够改善我的腰部状况。然而，每次做完这些锻炼后，我的腰部都会更加酸痛，尤其是在做麦肯基动作的后仰相关动作时。

我甚至试过在平躺时垫高腰部，希望能够减轻酸痛感。但是，结果却适得其反，越高的垫子反而使我的腰部越痛。硬床也会让我的腰部更酸痛，起床后我需要坐着缓一缓才能站起来。

我开始感到非常焦虑和无助。每天早上醒来，第一件事就是检查自己的腰部是否还能承受日常活动的压力。这种不确定性让我感到非常困扰。我决定去京东互联网医院寻求专业的医疗帮助。

在与医生交流后，我得知我的症状可能是由于腰肌劳损引起的。医生建议我注意休息，避免过度劳累，并且可以服用一些扶他林片和乙哌立松片来缓解疼痛。同时，医生也建议我适当增加腰腹锻炼，但要避免过度用力，以免加重症状。

我深深地感谢医生的建议和帮助。通过这次经历，我也意识到健康问题不能被忽视。即使是小小的不适感，也可能是身体在向我们发出警告。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！