我有家族糖尿病史，如何预防？-通州区2型糖尿病推荐专家

我坐在电脑前，手指在键盘上轻轻敲击，心中却充满了焦虑。家族糖尿病史的阴影一直笼罩着我，尤其是当我看到父亲38岁就被诊断出糖尿病时，我的心情更是沉重。爷爷也曾经是糖尿病患者，虽然他已经去世多年，但他的病例依然在我脑海中挥之不去。

我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。打开网站，输入问题，很快就有医生回应了我。我们开始了一场长达一个小时的在线咨询，医生耐心地解答了我的所有疑问，给了我很多宝贵的建议。

医生告诉我，家族糖尿病史确实会增加我患病的风险，但这并不意味着我一定会得病。只要我注意饮食，控制体重，坚持运动，就可以大大降低患病的几率。医生还建议我每年进行一次体检，及早发现问题并采取措施。

我向医生描述了自己的生活习惯，包括每天的饮食和运动情况。医生对此表示赞赏，并提醒我要注意血压的控制，避免过度摄入含糖和高盐的食物。同时，医生还推荐了一些有助于降低血糖的食物和水果，例如荞麦、燕麦、玉米、薏米、黑米、黄豆、黑豆、绿豆、豇豆、柚子、樱桃、草莓、苹果、橄榄、无花果、西瓜、哈密瓜、桃子和猕猴桃等。

在咨询的过程中，我也向医生询问了关于胰岛功能的相关问题。医生告诉我，保持良好的生活习惯，例如规律作息、心情舒畅等，都可以帮助改善胰岛功能。至于药物治疗，医生表示目前还没有针对胰岛功能的特效药物，主要还是依靠生活方式的调整和管理。

最后，医生计算了我的BMI值，告诉我我目前的体重还需要继续减轻。虽然我已经从180斤减到了158斤，但医生认为我还需要继续努力，直到体重指数控制在23.9以下。医生还提供了一个中国居民膳食指南的链接，供我参考和学习。

整个咨询过程中，医生始终保持着专业和耐心的态度，给我留下了深刻的印象。他的建议和指导让我对未来的生活充满了信心和希望。我决定按照医生的建议，继续保持良好的生活习惯，积极预防糖尿病的发生。同时，我也会定期进行体检，及时发现和处理任何潜在的健康问题。

在结束咨询之前，医生还提醒我，如果有任何其他健康问题或疑问，可以随时联系京东互联网医院的医生。他的关心和支持让我感到非常温暖和安心。

总的来说，这次在线咨询对我来说是一次非常宝贵的经历。它不仅让我更好地了解了糖尿病的预防和管理，也让我意识到健康的重要性。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人，提醒大家要重视自己的健康，及时采取措施预防疾病的发生。最后，我想说一句：健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！