我想减肥，医生建议了什么？-通州区肥胖推荐专家

我一直以来都有一个小小的烦恼——体重。每次看到镜子里的自己，总是忍不住叹息。159厘米的身高配上120斤的体重，简直就是一个标准的“肉球”。我知道这不仅影响外貌，还可能对健康造成威胁。于是，我决定采取行动，去京东互联网医院寻求专业的减肥建议。

在与医生的交流中，我了解到自己的体质指数已经超标，需要立即采取措施。医生建议我平时多吃清淡饮食，多吃蔬菜水果，多喝水，适量运动，保持心情舒畅。同时，增加富含蛋白质的食物，少吃主食，吃饭细嚼慢咽，少食多餐，保证每日三餐的营养均衡。每天做40分钟有氧运动，微微出汗就可以。多喝水促进代谢，多食用富含膳食纤维的食物，如芹菜、韭菜油菜油麦、白菜等。每晚睡前一杯热牛奶可以改善睡眠质量。

医生还推荐我喝山楂片泡水，山楂片可以清除体内多余的垃圾。对于我的血糖问题，医生也给出了建议，告诉我可以配二甲双胍来控制血糖水平。

在整个咨询过程中，我感受到了医生的专业和耐心。他们不仅提供了科学的减肥方案，还关心我的心理状态，鼓励我保持积极的生活态度。现在，我已经开始按照医生的建议进行调整，希望能够早日看到成效。

如果你也面临着类似的问题，不妨也来京东互联网医院咨询一下专业的医生。毕竟，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！