我坐在电脑前,手指在键盘上飞快地敲击,搜索着各种减肥方法。最近我发现自己越来越胖,穿上以前的衣服都显得紧绷绷的。看着镜子里的自己,我不禁叹了口气。于是,我决定去京东互联网医院咨询一下医生。
“你好,医生。”我在屏幕前打出这行字,心中有些紧张。医生很快回复了我:“你好,怎么了?”
我把自己的情况告诉了医生,希望他能给我一些建议。医生听完后,语气温和地对我说:“你这个年龄想减肥,只能饮食加运动。药物可以吗?”
我有些失望,毕竟我想快速见效。于是,我问道:“一个月内快速的减?”
医生却摇了摇头:“太小了,建议不要吃减肥药。只能控制饮食多运动吗?”
我有些沮丧,感觉自己的努力可能会白费。医生似乎看出了我的心思,安慰我说:“年龄不适合。并且不要快速减,这样可能会营养不良,影响身体发育。”
我点了点头,虽然心中还有些不甘,但我知道医生的话是对的。医生继续说:“如果只是控制饮食多运动一个月最多能减多少斤?”
我有些期待地等待着医生的回答。医生说:“一个月4-8斤。”
我有些失望,毕竟这个速度远远不如我想象中的快。医生似乎看出了我的心思,解释道:“你如果节制饮食特别厉害。比如生酮。低热量的饮食。这些都会影响你身体发育。”
我点了点头,表示理解。医生接着给了我一些具体的饮食建议:“早餐一个鸡蛋,一杯牛奶,一小拳头主食,两拳头蔬菜。中餐半巴掌肉半巴掌豆腐,一拳头主食,两拳头蔬菜。晚上可以不吃吗?”
我有些犹豫,毕竟晚上不吃饭对我来说还是有些困难的。医生看出了我的担忧,安慰我说:“晚餐和中餐差不多。中晚餐中间可以添加牛奶和水果。晚餐可以少吃。但是别不吃。”
我点了点头,表示明白。医生还建议我每天慢跑一个小时,增加运动量。最后,他还提醒我:“那些还不如运动一下。艾草贴如果是因为湿气引起的,你可以用一下。”
我感激地向医生道谢,心中充满了希望。虽然减肥的路可能会很漫长,但我知道,只要我坚持下去,总有一天我会看到自己的努力得到回报的。