颈椎僵直，头和脖子不能动，怎么办？-菏泽市颈椎病推荐专家

我从来没有想过，一个简单的动作——低头——会让我付出如此沉重的代价。三四天前，我开始感到颈部僵硬，疼痛难忍，头和脖子仿佛被一只无形的手紧紧束缚，无法动弹。起初，我以为只是疲劳所致，休息一晚就能好转。然而，情况并没有如我所愿，反而日益恶化。

我记得那天早上，醒来时脖子后面两根筋连着头疼，吞咽唾沫都成了一种折磨。无奈之下，我决定寻求专业帮助，于是来到了京东互联网医院。医生问我是否有手臂、胳膊、手指麻木疼痛的症状，我回答说没有。医生告诉我，这种情况主要是长时间的低头，一个姿势太久，劳累导致的筋膜肌肉劳损。听完医生的解释，我不禁感到一丝懊恼，为什么我没有早点注意到自己的不良习惯呢？

医生建议我多按摩、热敷、理疗，注意休息，并推荐了扶他林软膏和奇正消痛贴膏药来缓解症状。然而，我的病情并没有因此好转，反而在接下来的几天里愈演愈烈。每当我试图抬头或转动脖子时，疼痛就会如潮水般涌来，令我不由自主地皱起眉头。即使躺下休息，脖子也依旧疼痛不已。

在医生的建议下，我去医院拍了片，结果显示我的颈椎已经直了。听到这个消息，我心中不免有些恐慌，担心自己的病情会进一步恶化。医生安慰我说，这是一个慢性病，需要长期的治疗和护理，不能指望一蹴而就。同时，他也提醒我，改变不良习惯是最根本的治疗方法，否则再好的药物也无济于事。

我开始认真对待医生的建议，尝试改变自己的生活方式。每低头一个小时就要休息5分钟，多后仰颈部，多看天或是天花板，建议多游泳，颈部牵引，做颈部保健操。医生还给我发了一些示意图，教我如何正确地进行这些锻炼。虽然一开始我并不习惯，但随着时间的推移，我逐渐适应了这种新的生活节奏。

经过一周左右的努力，我的病情终于有所缓解。虽然还不能完全恢复正常，但至少我可以自由地转动脖子和抬头了。回想起这段经历，我深深地体会到健康的重要性。我们往往忽视了日常生活中的小细节，却不知道这些小细节可能会对我们的健康产生巨大的影响。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。希望大家也能从我的经历中吸取教训，多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！