血糖高？平时饮食起居要注意啥？-成都市2型糖尿病推荐专家

我还记得那天，阳光透过窗户洒在我脸上，温暖而舒适。可我的心情却如同外面的天气一样，阴沉而压抑。因为我刚刚从医院回来，医生告诉我我的血糖偏高，需要注意饮食和生活习惯。

我坐在沙发上，手里拿着一份详细的饮食指导建议，心中充满了焦虑和恐惧。糖尿病？这不是老年人的病吗？我才45岁啊！我开始回想过去的生活，是否有做错的地方？

我想起了我经常熬夜加班，吃外卖，很少运动。这些不良习惯难道就这样偷偷地把我推向了糖尿病的边缘？我感到一阵自责和后悔。

我决定改变我的生活方式，开始严格按照医生的建议来调整饮食和生活习惯。每天早上，我会测量血糖，记录下来。然后，我会吃一份低糖低盐低脂的早餐，多吃含高纤维的食物，控制总热量，避免过度肥胖。

我还戒掉了烟酒，开始每天散步或打太极拳，保持良好的生活习惯。每天晚上，我会再次测量血糖，确保它在正常范围内。同时，我也会定期复查糖化血红蛋白，控制在7.0%以下。

在这个过程中，我遇到了很多困难和挑战。有时候，我会想念以前的生活方式，想吃一些高糖高盐的食物。但是，每当我看到自己的血糖数据时，我就会想起医生的警告，想起我不想让糖尿病控制我的生活。

现在，几个月过去了，我的血糖已经稳定在正常范围内。我感到非常庆幸和自豪，因为我成功地改变了自己的生活方式，战胜了糖尿病的威胁。

我想告诉大家，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

最后，我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示和帮助。让我们一起关注健康，珍惜生命！