24岁空腹血糖5.75高吗？我不肥胖也少吃糖，怎么办？-铁岭市2型糖尿病推荐专家

我记得那天早晨，阳光透过窗帘，洒在我的脸上，温暖而舒适。可当我看到手机上的短信提醒，心情一下子跌入谷底。我的空腹血糖测试结果出来了，显示为5.75mmol/L。虽然我知道这个数字在正常范围内，但我还是不由自主地担心起来。

我不是一个胖子，甚至可以说我有点瘦。平时我也很少吃糖，基本上只吃一些水果和粗粮。所以，当我看到这个结果时，我的第一反应是：“怎么可能？我做了那么多的努力，为什么还会有这样的结果？”

我决定去找医生咨询一下。走进诊室，医生问我一些基本的问题，包括我的饮食习惯、运动情况等等。然后，他告诉我，我的血糖结果是正常的，不需要过于担心。但我还是很焦虑，因为我妈妈就是血糖高，我怕自己也会遗传。

医生看出了我的担忧，于是他开始详细地解释血糖的相关知识。他说，空腹血糖正常范围是3.9-6.1mmol/L，而我的结果刚好在这个范围内。即使我妈妈有高血糖，也不代表我一定会得。关键在于生活方式的调整，包括饮食和运动等方面。

我听完医生的解释，心情稍微平静了一些。但我还是有很多疑问。比如，为什么我空腹血糖会高一点？医生说，这可能与我的饮食习惯有关。虽然我不吃糖，但每天吃的食物都会转化成糖来供能。所以，即使我不吃糖，血糖也可能会升高。

我又问医生，为什么我爬楼梯后测量的血糖结果会比平时高？医生说，这可能是因为运动会使血糖暂时升高，但这并不意味着我有糖尿病。只要我保持健康的生活方式，定期监测血糖，就不用过于担心。

最后，医生给了我一些建议，包括减少饮料、糕点和精粮制作的面食的摄入，增加粗粮在饮食中的比例，多运动，少熬夜，保持心情舒畅等等。听完这些话，我感觉自己有了方向，知道该如何去调整自己的生活方式了。

走出诊室，我深吸了一口气，感受着阳光的温暖。虽然我还有一些担忧，但我知道，只要我坚持健康的生活方式，定期监测血糖，就可以远离糖尿病的威胁。想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们可以一起分享经验，互相支持。