血糖波动，八宝饭后高，糖耐量受损？-通州区2型糖尿病推荐专家

我从来没有想过，自己也会成为那个坐在医生面前，忐忑不安的人。直到那天，我在家里测量血糖，发现餐后两小时的血糖值竟然飙升到了11。我的心一下子就提到了嗓子眼儿，仿佛被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。

我知道这不是一个好兆头。我的母亲就是因为糖尿病而饱受折磨的。每当我看到她因为血糖控制不当而痛苦不堪时，我的心就像被针扎一样疼。现在，轮到我了吗？

我决定去京东互联网医院咨询一下。毕竟，网上说得好，健康没有小事。通过视频问诊，我遇到了一个非常专业的医生。她不仅详细解答了我的问题，还耐心地指导我如何正确测量血糖，如何调整饮食和运动习惯。

在她的建议下，我开始了严格的血糖监测和生活方式调整。每天早上，我都会测量空腹血糖，记录下每一餐的食物种类和摄入量，甚至连每天的运动量也被我精确计算。起初，我觉得这很麻烦，但随着时间的推移，我发现自己的血糖值开始稳定下来，餐后两小时的血糖也从11降到了7左右。

然而，好景不长。有一天，我在外面吃了一碗八宝饭，结果餐后血糖又飙升到了9.6。我的心情一下子跌入谷底，仿佛所有的努力都白费了。我再次联系了那位医生，她告诉我这可能是因为八宝饭中含有大量的淀粉和糖分，导致血糖快速上升。她建议我在日常饮食中尽量避免这种高糖高淀粉的食物，选择一些低GI（血糖指数）的食物来代替。

我开始认真研究各种食物的GI值，尝试着用燕麦、全麦面包等低GI食物来替代白米饭和面条。同时，我也加强了运动量，每天至少要走一万步。慢慢地，我的血糖值开始趋于稳定，餐后两小时的血糖也控制在了7以下。

这段时间的经历让我深刻地认识到，健康是我们最宝贵的财富。只有当我们真正面临健康问题时，才会意识到它的重要性。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。现在，我每天都在努力保持健康的生活方式，希望能够远离糖尿病的困扰。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时采取措施，保护好自己的健康。