170cm160斤的我想减肥，医生你能帮我吗？-通州区肥胖症推荐专家

我，一个170cm高、160斤重的年轻女性，站在镜子前，眼泪不由自主地滑落。我的身材，曾经是那么苗条、优雅。然而，随着时间的推移，生活的压力和不良的生活习惯，我的体重开始飙升，直到现在这个让人心痛的数字。

我决定寻求帮助，于是来到了京东互联网医院。医生问我平时的饮食习惯和运动情况，我坦白地告诉她：早上通常不吃饭，中午和晚上吃得较多，除了工作外几乎没有运动。医生听后，语重心长地告诉我：“运动、饮食、睡眠和心情是健康的基石。”

她建议我改变早餐不吃的习惯，保证每天摄入足够的营养素。午餐也要吃好，特别是晚餐，需要注意调控，控制热量摄入。同时，她推荐我进行有氧运动，如跑步或快步走，每天至少30分钟，适量加快心率，增强体质，达到燃脂的目的。

我向医生表达了我的担忧：我有跑步的打算，但跑一会儿就喘，跑不动。医生安慰我说：“可以慢慢增加量，开始10分钟，快走，每天设计一个小目标，逐渐增加。坚持10天就会有效果。”

我曾经通过吃健康餐减下来十斤，但后来又长回来了。医生告诉我：“贵在坚持。”她还提醒我，脸色发黄可能是贫血的表现，需要保证营养素的全面摄入，不能只追求减脂而忽视了健康。

我向医生求助，希望她能开具处方或用药建议。医生建议我定期查体，根据查体情况具体调节。她还鼓励我，先总体评估身体，可以在平台关注她，查体情况可以随时和她沟通，为我指导。

我感激医生的建议和关心，决定从现在开始改变自己的生活方式，重新找回健康和美丽。希望我的经历能提醒大家，健康没有小事，平日里要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们能一起努力，共同追求健康和美丽的生活。