维生素A和E能长期吃吗？-维生素A过多症推荐专家

我总是认为自己很健康，直到那天我在镜子前看到自己的皮肤状态。暗沉、干燥，甚至有些斑点。朋友们都说我看起来很疲惫，像经历了一场大病。其实，我只是工作压力大，生活不规律而已。但是，这些都不能解释我为什么会出现视力模糊的问题。于是，我开始寻找解决方案，听说维生素A和E可以美容养颜，改善视力，于是我决定尝试一下。

在京东互联网医院上，我找到了营养科医生进行咨询。医生问我为什么要补充维生素A和E，我如实相告。医生告诉我，虽然这两种维生素对皮肤和视力有好处，但如果长期摄入过量，可能会在体内蓄积，引发中毒。听到这里，我不禁有些担忧。医生建议我可以通过食物来摄入这些维生素，例如胡萝卜、南瓜等富含胡萝卜素的食物可以转化成维生素A；而坚果和植物油则是维生素E的良好来源。

我问医生是否可以每个季度补充一次维生素A和E，医生说这需要根据个人情况来定。如果平时的饮食中缺乏深色蔬菜和动物肝脏，可以适当补充一段时间。但是，补充频率和剂量都需要谨慎控制，不能过量。对于维生素E，医生也提醒我要注意烹调方式，选择植物油，适当摄入一些坚果，这样就可以满足日常需求了。

最后，医生还建议我可以考虑吃一些复合维生素，例如善存多维元素片，但也要注意含量和自己的身体状况。整个咨询过程中，医生非常耐心和专业，让我对自己的健康有了更深入的了解和认识。

通过这次咨询，我明白了健康管理的重要性。我们不能只关注表面的美容问题，而忽视了身体内部的平衡和调节。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我在家就能得到专业的医疗建议。希望大家也能重视自己的健康，及时关注和处理身体的信号，避免小问题变成大毛病。