我想知道我的体脂率是多少？-郑州市病态性肥胖推荐专家

我总是担心自己的体重问题，尤其是最近几年，体重像滚雪球一样不断增加。每次看到镜子中的自己，心中总是涌起一股无力感。终于有一天，我鼓起勇气，决定去京东互联网医院进行咨询。

在等待医生的过程中，我的心跳加速，手心出汗。医生接诊后，首先问了我的身高体重，听到我说101公斤，身体高度187厘米时，医生沉默了一会儿，然后说：“你的BMI已经28.8了，体重超标很多。”

我感到一阵窒息，仿佛被一只无形的大手紧紧攥住。医生继续说：“正常体脂率成年女性在20%～25%，成年男性15%～18%。你的体脂率测的多少？”

我摇了摇头，表示从未测过。医生建议我进行体脂率测试，并给出了一些减肥的建议。虽然我知道这不是一蹴而就的事情，但至少现在我有了一个方向。

在接下来的日子里，我开始认真控制饮食，增加运动量。每天早上，我都会去公园跑步，感受清晨的微风拂过脸庞，心情也随之变得轻松起来。晚上，我会做一些简单的瑜伽，放松身心。

几个月后，我再次去医院进行体检，结果显示我的体脂率已经降至正常范围内。医生对我说：“你做得很好，继续保持。”

我深深地吸了一口气，感受着身体的变化，心中充满了自豪和感激。健康真的没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示。