我腰疼好几年了，拍片子显示腰间盘突出，医生说可以热敷和减少活动，但我想知道有没有更好的治疗方法？-洛阳市腰间盘突出推荐专家

我腰疼好几年了，像一只无形的手在背后紧紧抓住我，时刻提醒着我它的存在。每次一提起这事，家人和朋友总是劝我去医院看看，但我总是拖延，直到18年拍片子显示腰间盘突出，才不得不面对这个问题。

那天，我坐在京东互联网医院的虚拟诊室里，心情复杂。医生问我情况多久了，我告诉他从年前就开始腰疼，18年拍过一次片子，显示是腰肌劳损。医生又问我有没有其他症状，我说右腿有点不舒服，别的没事。医生说药物治疗没什么效果，腰椎突出的不算严重，建议我贴膏药，吃鹿川活络，辅助局部热敷，减少活动，尤其是久坐久站。

我问医生能不能用药物治疗，医生说一般两周左右就可以见效，但也得看具体情况。医生还告诉我，血管瘤不需要处理，一般不引起症状。片子上那一块白色，跟别处不一个颜色，医生说不用担心。最后，医生开了处方，建议我按照说明服用。

整个过程中，我一直在想，为什么我会腰疼？是因为工作压力大，还是因为生活习惯不良？我开始反思自己的生活方式，决定从现在开始改变。每天早上，我会做一些简单的瑜伽，放松身体；每天晚上，我会泡个热水澡，缓解疲劳。同时，我也开始注意饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

现在，我的腰疼已经大有改善。虽然偶尔还会有不适，但我知道，只要我坚持下去，我的腰疼一定会彻底消失。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。如果你也有腰疼的困扰，不妨也来这里看看医生，相信你也会像我一样，找到解决问题的方法。