我21岁，120kg，家族有糖尿病史，如何预防？-银川市2型糖尿病推荐专家

我21岁，体重120kg，家族有糖尿病史，生活在一个小县城。每当我看到奶奶和姥姥因为糖尿病而受苦，心中就充满了恐惧。他们的经历像一把利剑悬在我头顶，随时可能落下。

我开始注意自己的身体，尤其是血糖。每天早上醒来，第一件事就是检查自己的血糖。有时候，数字会让我心跳加速，仿佛预示着某种不祥的未来。

我知道我必须采取行动。于是，我开始节食，减少碳水化合物的摄入，增加蔬菜和水果的比例。每天的午餐，我都会减半米饭的分量，早餐和晚餐则用低脂奶代替。虽然这对我来说是一个巨大的挑战，但我知道这是为了我的健康。

然而，改变习惯并不是一件容易的事情。有时候，我会在夜深人静时偷偷吃一些零食，或者在朋友聚会时放纵自己。每当这种情况发生，我就会感到内疚和恐惧，担心自己是否已经迈向了糖尿病的道路。

我决定寻求专业的帮助。通过京东互联网医院，我找到了一个全职医生进行咨询。医生告诉我，虽然我有家族糖尿病史，但这并不意味着我一定会得糖尿病。只要我控制好体重和饮食，就有可能避免这种疾病的发生。

医生的话给了我很大的安慰和鼓励。我开始更加认真地对待自己的健康，每天都坚持锻炼和健康饮食。同时，我也学会了如何正确地监测自己的血糖，及时发现任何异常情况。

现在，我已经成功地减轻了20kg的体重，血糖也保持在正常范围内。虽然我知道这只是一个开始，但我已经有了更多的信心和勇气去面对未来的挑战。

我想对所有和我有相似经历的人说，健康没有小事。我们应该时刻关注自己的身体，及时采取行动来预防疾病的发生。京东互联网医院是一个非常好的资源，可以为我们提供专业的医疗咨询和帮助。让我们一起努力，守护好自己的健康！