我超重99公斤，曾经减肥成功但复胖了，医生建议我怎么办？-通州区病态性肥胖推荐专家

我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击着，心中充满了焦虑和无助。99公斤的体重，曾经的减肥成功如今又变成了泡影。医生建议我怎么办？我在京东互联网医院上搜索“脾虚湿阻型肥胖中药”，希望能找到一些有效的解决方案。

“图文问诊。”我输入了这四个字，开始了我的在线咨询之旅。医生很快就回应了我，询问我的身高体重以及是否有器质性疾病或使用过激素类药物。我一一作答，心中有些紧张，担心医生会说出我不想听到的结果。

“你曾经尝试过减肥吗？”医生问道。我告诉他我曾经参加过减肥训练营，成功减肥26斤，但后来又复胖了。医生建议我从饮食和运动两方面入手，控制摄入的热量，增加身体的消耗。然而，我知道这并不是一件容易的事情。

我向医生描述了我的日常生活，外卖、炸鸡、汉堡王……这些高热量的食物已经成为了我生活中不可或缺的一部分。医生听完后，语重心长地告诉我：“你这个严重的饮食问题必须改变，否则你的健康会受到威胁。”

他建议我每天至少吃500克蔬菜，3-4两肉，一个鸡蛋，半斤水果，并控制每餐的食量在七八分饱。同时，他也推荐我使用膳食纤维来增加饱腹感，防止自己不能控制饮食。

我听完医生的建议，心中五味杂陈。改变饮食习惯，增加运动量，这些都不是一朝一夕可以完成的任务。但是，我也知道，如果不采取行动，我的健康将会面临更大的威胁。

我决定从现在开始，慢慢地改变自己的生活方式。每天早上，我会起床去公园散步，晚上也会抽出一小时的时间去健身房锻炼。同时，我也开始尝试自己做饭，尽量避免外卖和高热量的食物。

这条路可能会很漫长，但我相信，只要我坚持下去，总有一天我会看到自己的努力换来的成果。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业建议和耐心指导。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！