43岁175斤想减肥，医生建议：饮食控制、运动和药物辅助-南开区肥胖症推荐专家

我，一个43岁的中年妇女，身高一米六五，体重175斤，生活在一个小县城里。每天早上醒来，镜子里的自己总是让我心生不满。肥胖的身材，双下巴，臃肿的四肢，所有这些都在提醒我，我需要改变。

那天，我鼓起勇气，打开了京东互联网医院的APP，选择了在线咨询。医生**的头像出现在屏幕上，声音温柔而专业：“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”

我紧张地回答了医生的问题，告诉她我已经生了3个孩子，没有过敏的药物。医生听完后，语气坚定：“减肥最科学有效的方法就是饮食控制和运动，可以辅助药物治疗！”

她详细地列举了我可以吃的食物：脱脂牛奶，煮鸡蛋，粗粮，叶菜，低糖水果，去皮鸡肉，牛肉，清蒸鱼等。同时也告诫我不能吃甜的、油的、辣的，垃圾食品，麻辣烫，烧烤火锅等。每餐6-7成饱，早餐早吃，晚餐也早吃，吃完了刷牙，不要再进食！细嚼慢咽，饮食规律！

“有氧运动一小时每天，抗阻运动20-30分钟每天。”医生继续说。我的心情开始沉重，控制食欲，坚持运动，这对我来说太难了。

“那也得坚持。”医生的话像一盆冷水浇在我头上，唤醒了我内心深处的决心。我知道，我必须改变，否则我的健康将面临更大的威胁。

从那天起，我开始了我的减肥之旅。每天早上，我会早早起床，做一小时的有氧运动，然后再去上班。中午和晚上，我会按照医生的建议，控制饮食，尽量选择健康的食物。有时候，看到同事们吃着美味的零食，我会感到非常的难过，但我知道，我不能放弃。

几个月过去了，我的体重开始下降，我的精神状态也变得越来越好。虽然过程中有过挫折和困难，但我始终记得医生的话：“减肥最科学有效的方法就是饮食控制和运动，可以辅助药物治疗！”

现在，我已经成功减掉了30斤，我的生活也因此发生了翻天覆地的变化。我再也不用担心自己的健康问题，也不用因为肥胖而自卑。感谢京东互联网医院，感谢医生**，他们给了我一个全新的开始。

如果你也在为肥胖而苦恼，不妨试试在线咨询，寻找专业的帮助。相信我，你也可以做到！