久坐腰疼怎么办？医生推荐了哪些治疗方法？-西安市腰椎间盘突出症推荐专家

我从来没有想过，自己也会成为那个需要在网上寻求医疗帮助的人。可当腰疼的日子一天天过去，疼痛的感觉就像一只无形的手，紧紧地攥住了我的生活。每天早上醒来，第一件事就是感受腰部的疼痛程度，仿佛这已经成为了我生活的一部分。

那天，我终于鼓起勇气，打开了京东互联网医院的页面。输入了我的症状，很快就有医生接待了我。他的名字叫做**，一开始我还有些紧张，但他温和的语气和专业的态度很快就让我放松下来。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”他说。他的声音听起来很亲切，像是一个老朋友在安慰我。我们开始了长达一个小时的对话，他详细询问了我的症状、生活习惯等等，甚至还问了我平时的工作环境和坐姿习惯。

“久坐的时间太长，腰椎承受的压力也会增加。”他解释道，“这可能是导致您腰疼的主要原因之一。”我点了点头，心中暗自庆幸自己找到了正确的医生。

他推荐了几种治疗方法，包括口服塞来昔布、外用氟比洛芬膏药、理疗仪理疗、按摩和锻炼等。我一边听一边记，生怕漏掉任何一个细节。同时，我也向他咨询了一些关于日常生活中如何保护腰椎的问题。他耐心地回答了我所有的疑问，甚至还发了一张图片，详细介绍了如何进行腰背肌功能锻炼。

“每天锻炼两到三次，每次十组，每组八个到十个。”他说，“一个月后进行最上面一个动作锻炼。”我认真地记下了这些信息，心中充满了感激。

在我们的对话结束后，我开始按照他的建议进行治疗。每天早上，我都会进行腰背肌功能锻炼，晚上则会用小米生态的自发热腰带来缓解疼痛。慢慢地，我的腰疼开始减轻，生活也逐渐回到了正轨。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能像我一样，及时寻求专业的医疗帮助。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！