空腹血糖6.2，医生说是糖尿病早期，需要注意哪些饮食和生活习惯？-太原市2型糖尿病推荐专家

我还记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了整个房间。我的心情却像被乌云笼罩一般，沉重而压抑。刚刚从医院回来，医生的话在我耳边回荡：“空腹血糖6.2，属于糖尿病早期。”

我坐在沙发上，手里紧握着医生给的那张纸条，脑海中一片混乱。糖尿病？我？怎么可能？我总是以为自己很健康，除了偶尔的熬夜和不规律的饮食外，似乎没有其他不良习惯。可现在，现实却狠狠地打了我一巴掌。

我开始回想起过去的日子，是否有任何征兆预示着这一切？我想起了最近经常感到口渴，总是想喝水；还有那次在超市买东西时，看到一排排的糖果和零食，竟然没有半点食欲。这些都是糖尿病的早期症状吗？我不禁自责起来，为什么没有早点注意到这些细节？

我拿起手机，打开京东互联网医院的APP，开始搜索相关信息。一个名为“言犀”的医生出现在我的屏幕前。我犹豫了一下，还是决定向他咨询。毕竟，面对未知的疾病，任何一点信息都可能是救命稻草。

“您好，我是医生言犀，很高兴由我为您提供咨询服务。”言犀的语气温和而专业，听起来很可靠。我向他描述了自己的情况，包括空腹血糖的数值和医生的诊断结果。言犀听完后，给出了他的建议：“通过饮食和运动就可以使血糖降到正常。”

我松了一口气，至少现在还不需要用胰岛素。言犀继续说：“要忌嘴什么？能吃控糖丸吗？”我问道。言犀的回答很明确：“不要吃控糖丸。平素不要吃饮料。甜食。多吃蔬菜，每天一斤以上，以带杆带叶的为主。尽量不要吃速溶食品。油炸类的。瓜子，花生，开心果所有干果类的食物。”

我认真地记下了这些注意事项，心中暗下决心，一定要好好控制自己的饮食和生活习惯。言犀的最后一句话让我印象深刻：“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

我点了点头，虽然只是在屏幕前，但我感受到了言犀的关心和鼓励。从那天起，我开始了新的生活方式，严格按照言犀的建议去做。每天早上，我会测量自己的血糖，记录下数值；每天晚上，我会做一些简单的运动，保持身体的活力。慢慢地，我的血糖开始下降，身体也变得更加健康。

回想起那段经历，我深深地感激言犀和京东互联网医院。他们不仅给了我专业的建议和指导，更重要的是，他们让我重新认识到健康的重要性。现在，我已经完全摆脱了糖尿病的威胁，过上了健康而充实的生活。每当我想起那段艰难的时光，我都会感慨万千，庆幸自己有勇气面对并战胜了它。