长时间坐着下肢麻木，左下肢重，腰痛，怎么办？-通州区腰椎间盘突出推荐专家

我记得那天，阳光明媚，窗外的鸟儿欢快地歌唱着。可我的心情却如同阴霾天气一般沉重。长时间的坐着工作，导致我的下肢麻木，左下肢更是沉重无比，腰部也隐隐作痛。这种感觉就像一只无形的手，紧紧地攥住了我的身体，令我无法动弹。

我知道这种情况不能再拖延了，于是打开了京东健康的APP，选择了图文问诊。很快，一位医生接待了我。他的名字我记不清了，但他的专业和耐心却深深地印在了我的脑海中。

“您好，我是京东健康全职医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”他说。他的声音温暖而亲切，仿佛一股清泉流入了我的心田。

我向他描述了自己的症状，他认真地听完后，问道：“那您是单侧还是双侧麻木呢？”我回答说：“单侧，左下肢。”

他又问：“有没有线下医院就诊检查呢？”我告诉他：“有，两年前在医院确诊为腰椎间盘突出，2-3节。”

他建议我避免长期久坐，避免反复弯腰，不要搬重物，休息时避免床垫过软，防寒保暖，防止寒冷引起肌肉痉挛以及局部微循环障碍，导致症状加重。同时，他还推荐了一些腰背肌锻炼的方法，如燕子飞和五点支撑，平板支撑等，以增加腰背部肌群力量，增加脊柱稳定性。

我按照他的建议去做，果然症状有所缓解。现在，我每天都会进行一些简单的锻炼，保持良好的生活习惯。虽然偶尔还会有不适，但我知道只要坚持下去，我的身体一定会变得更好。

在这个过程中，我深深地感受到了医生和患者之间的信任和理解。他们不仅是医生，更是我们的朋友和家人。他们用专业的知识和真诚的关心，帮助我们走出疾病的阴影，重新拥抱健康和生活。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

最后，我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们可以一起分享经验，互相支持，共同走向健康的道路。