糖尿病患者如何合理安排餐食？-2型糖尿病推荐专家

我坐在电脑前，手指轻敲键盘，心中却充满了焦虑。糖尿病已经伴随我五年了，虽然我一直在努力控制它，但最近的检查结果让我有些担忧。空腹血糖6，餐后血糖7，这些数字在我看来似乎预示着某种不祥的征兆。

我决定向京东互联网医院的营养科医生寻求帮助。点击进入图文问诊，屏幕上出现了一个友好的头像，医生问候的声音传来：“你好，我是京东营养科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”

我深吸一口气，开始描述自己的情况。医生耐心地听完后，询问了我的身高体重、日常饮食和运动习惯。我告诉她我每天都会散步五小时以上，早中晚餐后都坚持散步，其他剧烈运动不做。医生点头表示理解，并开始给出专业的建议。

“首先，主食可以选择粗粮或全麦，蔬菜方面可以选择白菜、豆角、蘑菇、黄瓜、茄子等，瘦肉、鱼虾、豆制品、去皮鸡鸭肉都是可以的，选择相对瘦一些的肉，烹调过程少油盐就可以了。”医生的话语让我感到安心，仿佛黑暗中的一束光芒。

我们继续讨论了主食、肉、菜的比例，医生建议在餐盘分配上，菜可以占40%-50%，主食和优质蛋白食物可以占50%-60%，并且应该先吃菜，再吃优质蛋白食物，最后吃主食。这些细节的调整让我对未来的饮食计划充满了信心。

医生还提醒我，如果餐后血糖容易高，每餐后都应该运动，每次大约30-50分钟就可以了。同时，注意低盐低脂饮食，避免高胆固醇食物，适当增加蔬菜摄入，其他和糖尿病患者的建议是类似的。这些话语让我感到医生对我的关心和专业性。

最后，医生问我是否还有其他医药问题需要咨询。我想了想，问道：“心血管堵塞这方面饮食有建议么？”医生回答说：“注意低盐低脂饮食，避免高胆固醇食物，适当增加蔬菜摄入，其他和糖尿病患者的建议是类似的。”

整个咨询过程中，医生的专业性和耐心让我感到非常温暖。结束咨询后，我深深地吸了一口气，心中的焦虑似乎已经消散了大半。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和关心。从今以后，我将更加努力地控制自己的糖尿病，过上健康的生活。