25岁男生，180cm高，184kg重，如何健康减肥？-病态性肥胖推荐专家

我，一个25岁的年轻人，身高180cm，体重却高达184kg。每天早上醒来，镜子里的自己总是让我心生恐惧。肥胖不仅影响了我的外貌，更重要的是，它威胁着我的健康。

我曾尝试过各种减肥方法，包括吃药、节食、运动等，但都没有取得明显的效果。直到有一天，我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”，偶然发现了京东互联网医院的在线咨询服务。

我决定试一试，于是打开了京东互联网医院的网站，点击了“图文问诊”，开始了我的减肥之旅。很快，一位名叫顾医生的营养科医生接待了我。

“你好，我是京东营养科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”顾医生友善的声音通过屏幕传来，让我感到一丝安慰。

在顾医生的引导下，我详细描述了自己的饮食习惯和生活方式。以前，我几乎每天都吃肉，油腻的食物也占据了我大部分的饮食。现在，为了减肥，我已经开始控制饮食了。早上有时候吃点，中午只吃80g燕麦，晚上不吃饭。

顾医生听完我的描述后，语重心长地告诉我：“这样的饮食结构是不太健康的，整体能量太低，会营养不良的。”她建议我调整饮食，早上可以吃玉米、鸡蛋、脱脂牛奶，配合蔬菜；中午和晚餐，可以有1-2个素菜，1个荤菜比如里脊、鱼虾、豆腐、鸡胸等，最后吃主食，主食可以选择燕麦或者全麦。

我听从了顾医生的建议，开始了新的饮食计划。同时，我也增加了运动量，每天晚上都会去公园散步。几个月过去了，我的体重开始下降，虽然速度不快，但我感到非常满意，因为这是一个健康、可持续的减肥方式。

在这个过程中，我也遇到了一些困难。比如，有时候我会感到非常饥饿，想吃一些高热量的食物。但是，每当我想放弃时，我就会想起顾医生的话：“药物只有辅助作用，需要配合饮食和运动，才有减重效果。”这句话成为了我坚持下去的动力。

现在，我已经成功减掉了30kg的体重，虽然还有很长的路要走，但我相信，只要我坚持下去，总有一天我会达到理想的体重。感谢京东互联网医院和顾医生，感谢他们的专业指导和无私帮助。

如果你也在为肥胖而苦恼，不妨试一试在线咨询服务，相信你也会找到适合自己的减肥方法。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！