医生,我经常加班熬夜,感觉身体不太好,需要补充什么营养?-南开区肾虚推荐专家

我总是加班熬夜,感觉身体不太好。每天早上醒来,眼皮沉重,头昏脑涨,像一只被抽干了精力的老鼠。我的肾虚体质也开始显现,腰酸背痛,夜尿频繁,甚至有时候会出现耳鸣的症状。这些问题让我非常焦虑,担心自己的健康状况会越来越糟糕。

在朋友的推荐下,我来到了京东互联网医院,希望能找到一些解决方案。医生李老师接待了我,听完我的描述后,她建议我进行营养测评,了解自己的身体状况。经过一系列的检查和分析,李医生告诉我,我的身体缺乏多种营养素,包括维生素C、叶黄素、不饱和脂肪酸等等。

李医生耐心地向我解释了每种营养素的作用和重要性,并推荐了一些日常适合我的营养食物。比如,为了增强免疫力,我需要多吃富含维生素C的水果和蔬菜,如枣、柚子、猕猴桃、橙子、橘子、柠檬等;为了改善眼疲劳,我可以补充叶黄素,多吃蓝莓、胡萝卜、菠菜等食物;为了预防牙龈出血,我需要注意刷牙方法,并多吃柑橘、西红柿、豆腐、白菜、生菜等质地较软且营养的食物;此外,为了缓解用脑过度引起的不适,我可以适量补充核桃、葵花子、黑芝麻等食物。

李医生还提醒我,除了饮食调理外,适当的休息和运动也非常重要。加班熬夜虽然不可避免,但我需要注意劳逸结合,保证充足的睡眠时间。同时,李医生建议我可以适当补充一些复合维生素矿物质,如善存等,来弥补营养不足的问题。

在李医生的指导下,我开始了新的生活方式。每天早上,我会吃一份水果沙拉,里面有各种颜色的水果,既美味又营养。中午和晚上,我会尽量选择健康的食物,多吃蔬菜和水果,少吃油腻和辛辣的食物。同时,我也开始每天做一些简单的运动,如散步、瑜伽等,来缓解工作压力和身体疲劳。

经过一段时间的调整,我的身体状况有了明显的改善。腰酸背痛的症状减轻了,夜尿频繁的情况也得到了缓解。最重要的是,我感觉自己的精力和免疫力都有所提高,能够更好地应对工作和生活的挑战。

我非常感谢李医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅提供了专业的医疗服务,还给了我很多实用的生活建议。现在,我已经把这些经验分享给了我的家人和朋友,希望更多的人能够从中受益。

如果你也有类似的问题,或者对自己的健康状况有所担忧,我强烈建议你去京东互联网医院咨询。他们的医生都非常专业和友善,会根据你的具体情况提供个性化的建议和治疗方案。相信我,你不会失望的!

肾虚体质调养指南 常见症状 肾虚体质常见症状包括腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠健忘、性功能减退等,易感人群主要是长期熬夜、过度劳累、营养不良的人群。 推荐科室 中医科、内分泌科、男科、妇科等科室都可以就诊。 调理要点 1. 合理安排作息,避免熬夜和过度劳累; 2. 饮食上多摄入富含维生素C、蛋白质、铁元素和锌元素的食物,如枣、柚子、猕猴桃、橙子、橘子、柠檬、肉蛋奶鱼虾、瘦肉、猪肝、动物血、菠菜、牡蛎等; 3. 适当补充复合维生素矿物质,如善存等; 4. 可以尝试刮痧、按摩等传统中医方法; 5. 如果症状严重,应及时就医,遵医嘱进行治疗和调理。
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沙莉 三甲 可处方
首都儿科研究所附属儿童医院 小儿内科
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擅长:儿童常见呼吸系统疾病、上下呼吸道感染、喘息性支气管炎、肺炎;儿童过敏性疾病,包括各种食物过敏、儿童哮喘、不典型哮喘(胸闷型哮喘、咳嗽变异性哮喘)、过敏性鼻炎、慢性咳嗽、花粉食物过敏综合征、严重过敏反应、过敏性休克、荨麻疹、湿疹、特异性免疫治疗等
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常州市第一人民医院 营养科
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赵奇光 不可处方
合江县人民医院 呼吸内科
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擅长:呼吸道疾病症状治疗,比如止咳、化痰嗓子哑,清火,咽喉肿痛,退烧,气喘、胸痛和咯血等;呼吸道常见病及多发病,比如慢性咳嗽,上呼吸道感染、肺炎、支气管炎、肺结核、肺结节、肺癌、慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、支气管扩张等。
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宋伦阳 三甲 可处方
西安医学院第二附属医院 消化内科
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擅长:一、消化内科专业(主任医师)。内科专业(主治医师)。做一个良好医德的专家!绝不做缺德的专家!尽最大努力做到:让病人小的经济用药付出,达到最好的治疗效果!!同时,解决患者当地医医院或医生或其他医生解决不了的问题!!!尤其是帮助边远地区的患者!!! 京东互联网医院是最优秀的互联网医院!能为医生给患者提供最好的服务和帮助!! 只有在京东互联网医院就诊过的病人,才会认为京东互联网医院是最优秀的互联网医院!! 1.专家2023年在京东互联网医院共为366位患者提供了服务。 2.患者遍布全国29个省91个城市。 3.最远的患者2571公里。 4.获得了289位患者非常好的评价! 互联网医院提供的是服务!不卖药! 不卖药,因为互联网面向全国各地病人,病人可选择在当地任何一个药店购药!! 可做可不做的检查,坚决不开!可做可不用的药,坚决不开! 二、开药原则:任何时候,必须是质量好!同时是价格低的药物!药价低能治好患者病的药,绝不开或使用价格高、贵的药! 患者购药不受地点限制!只要药价低、送药时间快,病人在任何地方购药均可以! 一切从病人利益出发!一切为了患者! 【【接诊要求和注意事项】】:具体见下: 三、工作时间:【就诊需知】 1.上午工作时间:上午8点到12点半。 (中午12点半到下午3点为午休时间) 2.下午工作时间:下午3点到晚上10点。 (晚上10点到第二天上午8点为休息时间)。 四、有时,在开会或在高速上开车等等,未及时回复,请谅解!但一定会主动联系患者!放心!图文问诊,2天内都有效!【就诊需知】 五、患者注意:如果病急或重,必须立即去当地医院急诊科就诊!由当地医院急诊科医生处理和治疗!绝不能耽误!!【就诊需知】 很多急重患者,自已意识不到自已病情的严重性,急重症病人会出现生命危险,必须听医生专家的建议!立即去当地医院急诊科就诊!【就诊需知】 接诊要求:【就诊需知】 1、 不接诊怀孕的女性患者(已婚和未婚)!望谅解! 2、13岁以下的儿童,建议:去当地医院儿科就诊! 3、强调:应认真全面回复医生专家所提的内容(包括图片内容)!以便全面了解病情!做出对疾病科学准确的判断! 六、特殊情况下,专家会通过京东互联网医院电话主动联系患者,不要被认为是骚扰电话。接免费(长途电话费会使互联网医院成本损失,一般情况,不使用)。 七、无论是大小医院(线上互联网医院或实体医院),医生或专家在医德和技术上都是有差异的(好或差)!我们努力做更好! 八、专门设置:【就诊需知】 1.相对低的图文问诊价格(包含专家有时给病人打的由互联网承担的长途电话费):帮助经济不宽裕的病人。 2.语音问诊价格:(为避免互联网医院成本损失,包括了长途电话费用,望谅解)(不建议西安市病人使用)。 《<1>.语音问诊价格=问诊费用+病人打长途电话费用<10分钟话费一般约15至20元,由电信局收取>。》 《<2>.语音问诊在扣除给电信公司的长途电话费外,实际语音问诊费约20-25元》。 (1)帮助打字有困难患者、 (2)帮助年龄较大,不会打字的患者。 一般来说,语音问诊:送3次图文回问答+语音能更好的说清楚病情,更有利专家给出科学的诊断和治疗!沟通更直接方便! ***在语音前,先上传以下内容,告诉专家: (1)有啥症状? (2)多长时间? (3)过去有无肝炎等病史? <如果肝功不正常,很多药需减量或不能用>。 (4)已做过啥检查(报告单)? (5)是否有阿莫西林等药物过敏史? <因为药不过敏才能用,否则,绝对不能用>。 (6)用过啥药(拍发一下药盒)? <才知已用药无效的原因,下一步怎样调整用药>。 (7)线下曾就诊过医院的病历? (8)女性朋友应注明末次月经时间?<不怀孕,才能用药。怀孕,绝对不能乱用药>。 以便专家能提前全面了解病情,给出科学准确的医疗指导!否则,可能会被拒诊。 这样做可节省通话时间!给患者省问诊的费用! 做样做10分钟的语音问诊。一般来说,时间是充分的。 ***目前,语音更直接、更容易将病情问清楚、沟通更方便!更易帮助病人! *** 在图文和语音问诊中, 建议:应首先选:择语音问诊, 因为语音问诊(=语音问诊+图文问诊)包含图文问诊的内容。 而且语音问诊速度更快!更方便!更易说清问题! 可避免医患双方打字占用更多的时间!! 可明显缩短就诊时间!对医患都有利! *** 患者应知:绝对不是自定的问诊价格定越高,问诊服务就一定是最好的!肯定不是!哈 九、绝不会做像有些线下(实体医院)或医生,让病人排队几小时,问诊简单几句话的不好感觉。一定做到全面、详细了解患者病情,给出科学的处理和治疗意见。 真心、诚心帮助需要帮助的人!绝不敷衍了事!! 只有病人在多家线上(互联网医院)或/和线下(实体医院和医生)就诊过,才能亲身体会到我们是否在真心的帮助病人!有比较,才有鉴别。 十、专家以良好的医德帮助需要帮助的善良患者或有感恩之心的患者朋友!!!【就诊需知】 绝不应帮助:不善良的人或心怀邪恶之念的人或假病人。(非诚勿扰)!!!!【就诊需知】 十一、目前,已接诊全国各省市地区患者。也接诊了香港、新西兰、马来西亚的华人患者。由于存在时间差,海外华人的回复有时不一定及时,请谅解。但一定会回复!放心!
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李征 三甲 不可处方
天津市第一中心医院 营养科
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