腰疼好几年了，怎么办？-通州区腰肌筋膜炎推荐专家

我记得那天，天空阴沉沉的，像极了我心里的忧郁。腰疼已经伴随我四五年了，起初只是偶尔的不适，后来却变成了日常的折磨。2020年10月份，我在重庆待了两个星期，潮湿的天气让我的腰疼加剧，弯腰刷牙一两分钟就疼，坐一会也开始疼，仿佛整个世界都在和我作对。

我曾经做过核磁共振，医生说没什么大问题，但疼痛却从未消失。每天早上醒来，第一件事就是感受腰部的疼痛程度，仿佛这已经成为我生活的一部分。工作需要长时间坐着，疼痛慢慢发展严重，直到我无法忽视它的存在。

那天，我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生问我疼痛的具体部位，我指向脊柱区下部，在左腰部和右腰部中间的位置。医生询问我是否有下肢的麻木酸胀感，我回答没有，下肢正常。医生告诉我，初步诊断是腰肌筋膜炎，不排除腰椎间盘突出的情况，并给了我一些治疗建议。

我感到一丝希望，终于有人能理解我的痛苦。医生建议我使用盐袋热敷，必要时可以使用盐酸乙哌立松片和洛索洛芬钠片来消炎止痛，松弛肌肉。外用活络油也可以活血止痛。医生还提醒我，休息时可以使用盐袋热敷，涂抹外用药物时一定要避免着凉。

我按照医生的建议进行治疗，慢慢地，疼痛开始减轻。医生还教我一些日常生活中的注意事项，例如保持良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软，长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。疼痛症状缓解后，加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性。

我深深地感激医生，感谢他们的专业和耐心。现在，我已经可以正常工作和生活了，虽然偶尔还会有疼痛，但我知道该如何应对。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能对你们有所帮助。