想长高，吃钙片需要多少维生素D3？-成都市维生素D过多症推荐专家

我总是羡慕那些高挑的男生，尤其是在篮球场上，他们仿佛拥有世界。每次看到他们在球场上飞奔，我就想，如果我也能长高一些该多好。于是，我开始了我的“增高之旅”。

一天晚上，我在网上搜索“肾虚要吃啥补”，结果跳出来一篇文章，讲述了如何通过补充钙片和维生素D3来促进骨骼生长。我心动了，决定试一试。于是我点开了京东互联网医院的链接，开始了我的咨询之旅。

“您好，我是京东医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温暖而专业，打消了我一开始的紧张感。我向他描述了我的情况，问他这个钙片的维生素是D还是D3。医生很快回复：“维生素D3。”

我继续追问：“500毫升的钙需要多少维生素D3才能吸收？”医生解释说：“每个人的药物吸收情况不同，具体是不能明确的。”我有些失望，但医生并没有放弃，他建议我完善25羟维生素D检查，看看是否缺乏多少。同时，他也提醒我，正常人需要的维生素D3大概在100-200国际单位之间。

我开始按照医生的建议进行调整，除了每天服用钙片和维生素D3外，还增加了日常运动量，尤其是打篮球、游泳和跳绳等有助于增高的项目。同时，我也注意了饮食，多喝牛奶，多吃富含钙的食物。

几个月过去了，我并没有明显感觉到自己长高了，但我发现自己的身体变得更加强壮，精神也更加饱满。虽然我还没有达到我心目中的理想身高，但我已经很满意了。因为我知道，健康比身高更重要。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如，维生素D3不仅对骨骼生长有帮助，还能增强免疫力；再比如，适当的运动和均衡的饮食是保持健康的关键。这些知识让我更加珍惜自己的身体，也让我更加感激医生的指导和帮助。

如果你也在为身高而烦恼，不妨试试我的方法。当然，最重要的是要保持良好的心态和健康的生活习惯。毕竟，健康才是最大的财富。