跑步引起的腰椎疼痛怎么办？-郑州市腰椎间盘突出症推荐专家

我从来没想过，跑步这项我最爱的运动，会成为我腰椎疼痛的罪魁祸首。一个月前，我开始感到腰部不适，起初我以为只是肌肉酸痛，休息几天就好了。可随着时间推移，疼痛不仅没有减轻，反而愈演愈烈，甚至影响到了我的日常生活。

在朋友的推荐下，我来到了京东互联网医院，希望能找到解决方案。医生**接待了我，听完我的描述后，他问我多久了。我告诉他已经一个月了。他的表情变得严肃起来，问我是否是因为跑步运动量太大导致的。我点了点头，心中不禁有些后悔，为什么当初没有注意到身体的信号。

医生**建议我先休息几天，减少活动量，避免加重伤势。他还推荐我使用电磁波烤灯进行理疗，帮助缓解疼痛。起初我有些犹豫，因为之前的医生不建议我使用理疗仪，担心会对脊椎造成二次伤害。但是，医生**解释说，刚受伤时确实不适合使用理疗仪，但现在已经过去一个月，适当的理疗可以促进恢复。

我决定试一试，毕竟疼痛已经影响到了我的生活质量。回到宿舍后，我开始使用电磁波烤灯，每天坚持20分钟。起初，效果并不明显，但随着时间的推移，疼痛逐渐减轻了。我也开始注意自己的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，多做一些腰部的拉伸运动。

现在回想起来，我意识到健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能对你们有所帮助。