170cm200斤体重，失眠易劳累，如何调整？-通州区肥胖症推荐专家

我曾经是一个体重200斤，身高170cm的年轻人。每天都在与失眠和疲劳作斗争。我的生活被这些问题所困扰，直到我在京东互联网医院遇见了那位医生。

那天，我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击，输入着我的症状。很快，医生就回复了我：“您好，体脂率高了。”我心中一紧，知道这不是什么好消息。

医生继续问道：“平时饮食怎么样？运动多吗？”我叹了口气，回忆起过去的生活：“之前健身。现在应酬太多。喝酒熬夜。”我几乎不再运动，肚子也越来越大。医生听完后，语气变得严肃：“需要系统调理调整了。”

我有些害怕，问道：“查体结果怎么样？”医生建议我去体检，并告诉我两年没体检了，之前中度脂肪肝的消息让我更加焦虑。医生给出了详细的建议，包括适当的劳逸结合、运动、饮食调整等等。我听得很认真，心中暗自下定决心要改变自己的生活方式。

在接下来的日子里，我按照医生的建议，逐渐调整了自己的生活。每晚泡脚，改善下肢循环；不再熬夜，养成良好的就寝习惯；饮食上也开始忌辛辣，多喝秋梨膏。虽然一开始很难适应，但慢慢地，我开始感受到身体的变化。失眠和疲劳的症状逐渐减轻，体重也开始下降。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示。健康真的很重要，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！