久站腰酸，可能是腰肌劳损，如何缓解？-通州区腰肌劳损推荐专家

我从小就干过重活，少年时期的劳累似乎在我25岁的年纪找到了报应。每天久站后，腰部总是酸痛难忍，仿佛一根根筋都在抗议。起初，我以为只是累了，休息一晚就能恢复。然而，日复一日，疼痛并未减轻，反而有加剧的趋势。我开始担心，是否是身体出了什么问题？

在朋友的推荐下，我打开了京东APP，点击“我的”，然后“问医生”，搜索到了骨科医生**。我向他描述了自己的症状，希望能得到专业的解答。医生很快回复了我，询问疼痛的具体位置和是否有下肢的症状。我告诉他疼痛在左右两边，腿部并无异常。医生又问我腰部前屈或后伸时疼痛是否加重，我说反复弯腰会有酸痛感，但后伸感觉不强。

医生听完我的描述后，告诉我这是典型的腰肌劳损，需要对症治疗，并且要注意后期的腰椎保养和锻炼。我松了一口气，至少知道了问题所在。医生还提醒我，平时要避免长时间久坐，反复弯腰和搬重物，休息时也要注意床垫的硬度，防寒保暖，以免寒冷引起肌肉痉挛和局部微循环障碍，导致症状加重。等到症状缓解后，可以进行腰背肌锻炼，如燕子飞、五点支撑和平板支撑等，以增加腰背部肌群力量，提高脊柱稳定性。

我感激医生的建议，决定按照他的指导进行治疗和锻炼。同时，我也意识到，健康没有小事，平日里我们都要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时就医，别让小问题变成大毛病。