47岁女性想增重，自感虚弱，如何调整饮食和生活习惯？-晋中市肠吸收不良推荐专家

我叫小芳，今年47岁，身高168厘米，体重却只有100斤不到。每次看到镜子中的自己，总是感到一阵失落。更年期的到来，让我开始担心自己的健康问题。自从我开始出现吸收不良的情况后，体重就一路下滑，直到现在这个状态。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生**接待了我，听完我的描述后，他建议我调整饮食和生活习惯。我们开始了深入的交流。

“小芳，你平时吃饭怎么样？”医生问道。我告诉他，虽然我能吃，但吸收不太好。医生点了点头，表示理解。他建议我多吃一些易于消化的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品等，并且要保证每餐都有足够的营养摄入。

“我现在早晚各三勺，昨天又拍了4。”我说。医生笑了笑，告诉我可以继续这样做，但要注意不要太晚喝，以免引起胃部不适。他还建议我在晚饭后一两个小时再喝，这样可以更好地帮助消化吸收。

在医生的指导下，我开始了新的饮食计划。每天早上，我会喝一杯牛奶，吃一些全麦面包和水果。中午和晚上，我会选择一些易于消化的食物，如鱼肉、鸡肉、豆腐等。同时，我也开始注意自己的生活习惯，保证每天有足够的休息和运动时间。

几个月过去了，我再次去医院检查，结果显示我的体重已经增加到了126斤，接近标准体重。医生对我的进步表示赞赏，并鼓励我继续保持良好的生活习惯。

现在回想起来，我很庆幸自己当初选择了京东互联网医院。医生的专业指导和耐心解答，让我在短时间内就看到了明显的改善。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示和帮助。