后背肩胛骨发凉，怕吹风！贴膏药遇热自动缓解，求医问药-宣城市背部筋膜炎推荐专家

我从来没有想过，一个简单的肩膀疼痛会让我如此困扰。每当季节交替，天气变冷时，我的肩胛骨就像被一只无形的手紧紧抓住，发凉、怕吹风，简直无法忍受。贴上膏药，遇热后疼痛才会稍微缓解一些，但这并不能解决根本问题。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院上，我遇到了骨科医生陈医生。他问我这个问题有多长时间了，是否有外伤史。我告诉他，这种情况已经持续了很多年，尤其是在季节交替时更为明显。陈医生继续询问我的工作情况，是否经常低头或玩手机。我解释说我是自由职业者，手机使用不多，但我有腰椎间盘突出症，颈肩部也曾经疼痛过。陈医生听完后，认为可能是背部筋膜炎引起的疼痛。

他建议我注意休息，适当减少低头，保持良好的坐姿；注意背部保暖，防止受凉；加强颈背部肌肉的功能锻炼，做一些颈操和小燕飞功能锻炼；睡硬床，使用合适的枕头；接受正规的推拿按摩等理疗；并可以口服活血化瘀的中成药，如云南白药胶囊等，以及非甾体消炎镇痛药布洛芬缓释胶囊等。陈医生还强调了“三份治疗七份养”的重要性，提醒我要注重日常生活中的自我调理和保健。

听完陈医生的建议，我感到一丝安慰。至少现在我知道了自己的问题可能是什么，并且有了一些可行的解决方案。虽然我还需要继续努力去改善我的生活习惯和工作方式，但我相信只要我坚持下去，我的肩膀疼痛一定会有所缓解。感谢京东互联网医院和陈医生，让我在家中就能得到专业的医疗帮助，避免了繁琐的挂号和排队等待的麻烦。希望大家也能像我一样，及时关注自己的身体健康，遇到问题不要犹豫，寻求专业的医疗帮助。健康无小事，预防胜于治疗！