我总是很烦躁,睡不着,还经常做噩梦,怎么办?
这是我在京东互联网医院中医科的咨询记录。作为一名高三学生,我的生活压力已经到了无法承受的地步。每天晚上,我都会在床上翻来覆去,脑海中充满了各种担忧和焦虑。即使在白天,我也总是感到心神不宁,无法集中精力学习。
我记得那天晚上,我在网上搜索“脾虚最好的解决办法”,希望能找到一些缓解症状的方法。结果,我被引导到了京东互联网医院的中医科。出于无奈和一丝希望,我决定尝试一下在线咨询。
当我与医生开始对话时,我的心情非常复杂。既有期待,又有恐惧。医生问我症状出现多久了,我告诉他已经有2-3个月了。然后,他又问我是否有其他不适,我说除了烦躁和睡眠问题外,还有不敢和别人说话的情况,经常做噩梦。
医生很耐心地听我讲完,然后问我平时几点睡觉。我说在学校11点多才能睡着。医生建议我拍几张舌象的照片,舌自然伸出,尽量暴露舌根,光线清楚,避免使用美颜等功能。这个过程让我感到有些尴尬,但我还是照做了。
医生又问我是否有入睡困难和易醒的情况,我都回答是。然后,他问我大便干结的多还是粘腻粘马桶的多,我说是干的。医生还问我是否有口粘口臭口苦,口干多饮不解渴的情况,我也都回答是。
在医生的引导下,我逐渐打开了心扉,告诉他我之前谈了个恋爱,又分了,但我还喜欢他,每次睡觉我都能想起他,然后睡不着。医生听完后,安慰我说这是很正常的反应,并且根据我的情况考虑肝郁、湿热为主,建议我服用舒眠胶囊、藿香清胃片,平时泡点玫瑰花服用。
我按照医生的建议去做了,果然效果很好。我的睡眠质量明显改善,白天也能更好地集中精力学习。同时,医生还给了我一些饮食调养的建议,告诉我应该多吃一些具有理气解郁作用的食物,如黄花菜、菊花、玫瑰花、大麦、金橘、柑橘、柚子等,少食收敛酸涩的食物,如石榴、乌梅、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬、南瓜、泡菜等。
通过这次在线咨询,我不仅找到了缓解症状的方法,还学到了很多关于中医养生的知识。更重要的是,我感受到了医生对我的关心和理解,这让我在面对困难时不再感到孤单和无助。
如果你也遇到了类似的问题,不妨尝试一下在线咨询。京东互联网医院的中医科真的很专业,医生们都非常耐心和负责。希望我的经历能对你有所帮助。