我总是很烦躁，睡不着，还经常做噩梦，怎么办？-成都市肝郁湿热证推荐专家

我总是很烦躁，睡不着，还经常做噩梦，怎么办？

这是我在京东互联网医院中医科的咨询记录。作为一名高三学生，我的生活压力已经到了无法承受的地步。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，脑海中充满了各种担忧和焦虑。即使在白天，我也总是感到心神不宁，无法集中精力学习。

我记得那天晚上，我在网上搜索“脾虚最好的解决办法”，希望能找到一些缓解症状的方法。结果，我被引导到了京东互联网医院的中医科。出于无奈和一丝希望，我决定尝试一下在线咨询。

当我与医生开始对话时，我的心情非常复杂。既有期待，又有恐惧。医生问我症状出现多久了，我告诉他已经有2-3个月了。然后，他又问我是否有其他不适，我说除了烦躁和睡眠问题外，还有不敢和别人说话的情况，经常做噩梦。

医生很耐心地听我讲完，然后问我平时几点睡觉。我说在学校11点多才能睡着。医生建议我拍几张舌象的照片，舌自然伸出，尽量暴露舌根，光线清楚，避免使用美颜等功能。这个过程让我感到有些尴尬，但我还是照做了。

医生又问我是否有入睡困难和易醒的情况，我都回答是。然后，他问我大便干结的多还是粘腻粘马桶的多，我说是干的。医生还问我是否有口粘口臭口苦，口干多饮不解渴的情况，我也都回答是。

在医生的引导下，我逐渐打开了心扉，告诉他我之前谈了个恋爱，又分了，但我还喜欢他，每次睡觉我都能想起他，然后睡不着。医生听完后，安慰我说这是很正常的反应，并且根据我的情况考虑肝郁、湿热为主，建议我服用舒眠胶囊、藿香清胃片，平时泡点玫瑰花服用。

我按照医生的建议去做了，果然效果很好。我的睡眠质量明显改善，白天也能更好地集中精力学习。同时，医生还给了我一些饮食调养的建议，告诉我应该多吃一些具有理气解郁作用的食物，如黄花菜、菊花、玫瑰花、大麦、金橘、柑橘、柚子等，少食收敛酸涩的食物，如石榴、乌梅、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬、南瓜、泡菜等。

通过这次在线咨询，我不仅找到了缓解症状的方法，还学到了很多关于中医养生的知识。更重要的是，我感受到了医生对我的关心和理解，这让我在面对困难时不再感到孤单和无助。

如果你也遇到了类似的问题，不妨尝试一下在线咨询。京东互联网医院的中医科真的很专业，医生们都非常耐心和负责。希望我的经历能对你有所帮助。