我总是容易生气，胡说八道，怎么办？-赤峰市适应障碍推荐专家

我总是容易生气，胡说八道，怎么办？

这是我在京东互联网医院咨询医生时提出的问题。每当我想起过去不开心的事情，心情就会变得糟糕透顶。那种感觉就像一团火在我胸口燃烧，无法控制地想要发泄出来。有时候，我甚至会说出一些伤人的话，引起周围人的反感。

医生问我这种情况持续多久了，我告诉他大约有三四年，每年都会有几次。每次发作都需要一两天才能平复下来。医生又问我是否影响了日常生活，我说不想起来就没什么，但一旦空下来就会想起那些不开心的事情，变得非常生气。

我向医生描述了我的症状，包括自己控制不住自己，评价特别低，感觉别人看不起我，特没用。医生听完后，告诉我这种情况不是疾病，而是与性格有关系。他建议我找自己感兴趣的事情，不要让自己空闲，并增加运动量，多参加集体活动。

我问医生有没有其他办法可以不让自己难受。医生说我能意识到自己的情绪状态，主动调节就可以。他还提醒我，遇见不高兴的事情时，应该学会控制自己的情绪，避免伤害到别人。

我深深地感谢医生的建议。从那以后，我开始尝试做一些自己喜欢的事情，例如画画和写作。每天早上，我都会去公园跑步，呼吸新鲜空气，感受大自然的美好。这些活动让我感到更加平静和满足，减少了生气和胡说八道的次数。

如果你也遇到了类似的问题，我想告诉你，健康没有小事。平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能对你有所帮助。让我们一起努力，保持良好的心态和健康的身体吧！