我总是容易生气,胡说八道,怎么办?-赤峰市适应障碍推荐专家

我总是容易生气,胡说八道,怎么办?

这是我在京东互联网医院咨询医生时提出的问题。每当我想起过去不开心的事情,心情就会变得糟糕透顶。那种感觉就像一团火在我胸口燃烧,无法控制地想要发泄出来。有时候,我甚至会说出一些伤人的话,引起周围人的反感。

医生问我这种情况持续多久了,我告诉他大约有三四年,每年都会有几次。每次发作都需要一两天才能平复下来。医生又问我是否影响了日常生活,我说不想起来就没什么,但一旦空下来就会想起那些不开心的事情,变得非常生气。

我向医生描述了我的症状,包括自己控制不住自己,评价特别低,感觉别人看不起我,特没用。医生听完后,告诉我这种情况不是疾病,而是与性格有关系。他建议我找自己感兴趣的事情,不要让自己空闲,并增加运动量,多参加集体活动。

我问医生有没有其他办法可以不让自己难受。医生说我能意识到自己的情绪状态,主动调节就可以。他还提醒我,遇见不高兴的事情时,应该学会控制自己的情绪,避免伤害到别人。

我深深地感谢医生的建议。从那以后,我开始尝试做一些自己喜欢的事情,例如画画和写作。每天早上,我都会去公园跑步,呼吸新鲜空气,感受大自然的美好。这些活动让我感到更加平静和满足,减少了生气和胡说八道的次数。

如果你也遇到了类似的问题,我想告诉你,健康没有小事。平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我的经历能对你有所帮助。让我们一起努力,保持良好的心态和健康的身体吧!情绪管理与自我调节指南 常见症状 情绪波动大,容易生气、胡说八道,心情不佳时自我评价低,出现自卑感,影响日常生活和人际关系。易感人群包括内向、缺乏自信、经常回想不愉快经历的人群。 推荐科室 心理咨询科 调理要点 1. 找到自己感兴趣的事情,保持忙碌状态,避免空闲时间过多。 2. 增加运动量,多参加集体活动,改善心情和自信心。 3. 学会主动调节情绪状态,通过深呼吸、冥想等方式缓解压力和负面情绪。 4. 建立良好的社交网络,寻求家人、朋友或专业人士的支持和帮助。 5. 如果情况严重,应及时就医,接受专业的心理咨询和治疗。

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