14岁喝奶粉能长高吗?喝完奶粉能直接喝牛奶吗?-南昌市营养不良性发育缓慢推荐专家

我记得那天下午,阳光透过窗户洒进来,照亮了我家的小客厅。14岁的我,正坐在沙发上,手里捧着一杯温热的奶粉,心中充满了疑问和期待。最近我总是担心自己长不高,听说喝奶粉可以补充营养,促进生长发育。于是,我每天都会喝一杯奶粉,希望能长高一些,变得更强壮。

但今天,我有了新的疑问:喝完奶粉能直接喝牛奶吗?我决定去京东互联网医院咨询一下。打开手机,输入问题,很快就有医生接诊了。我们开始了对话。

“请说。”医生温和的声音传来,我感到一丝安慰。于是,我问出了心中的疑问。医生告诉我可以,但最好间隔一个小时左右,避免肠胃负担过重。同时,他也提醒我不要吃太饱,尤其是在吃饭前后喝奶粉或牛奶。

我有些失望,原来不能随便喝奶粉和牛奶。医生似乎看出了我的心思,安慰我说:“14岁喝奶粉能长高吗?或长壮点?”我点了点头,医生建议我可以补充一些钙片,帮助骨骼生长。同时,他也强调了奶粉只是补充蛋白质,不建议当饭吃,早餐可以吃奶粉配其他食物。

我听了医生的建议,心中有些释然。原来,长高不仅仅是喝奶粉那么简单,还需要合理的饮食和运动。医生的话让我明白了一个道理:健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

我感谢医生的耐心解答,结束了咨询。从那以后,我开始调整自己的饮食和生活习惯,多运动,多吃蔬菜水果,少吃垃圾食品。虽然我还没有长高很多,但我知道,只要坚持下去,总有一天我会变得更强壮、更健康。14岁儿童营养与生长指南 常见症状 14岁的青少年正处于生长发育的关键时期,常见的生长问题包括身高增长缓慢、体重不足等。这些问题可能与营养摄入不均衡、缺乏关键营养素如钙质等有关。 推荐科室 儿科或营养科 调理要点 1. 保证每日三餐规律,摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪等基本营养素。 2. 增加钙质的摄入,可以通过食用牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙质的食物来实现,也可以考虑补充钙片。 3. 适量运动,特别是户外活动和负重训练,有助于骨骼生长和强壮身体。 4. 饮食中应包含多种维生素和矿物质,例如维生素D、锌等,这些都对生长发育有重要作用。 5. 如果有必要,可以在医生的指导下使用一些辅助生长的营养补充剂,但不建议将奶粉作为主要的营养来源,应以正常饮食为主。

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王童 不可处方
常州市第七人民医院 血液科
擅长:擅长内科系统常见病、多发病的诊治。
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