我想减肥,但不知道该怎么开始?-晋中市脾虚证推荐专家

我一直想减肥,但不知道该从何开始。每次看到镜子中的自己,心情都变得沉重。我的体重已经达到了150斤,身高只有1米6,腿胖屁股大,肚子上还有一个明显的救生圈。头发油腻,整个人看起来都很不健康。

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生**很友善地接待了我,问我一些基本问题,包括性别、体重、身高、饮食习惯、体型特征、特质特征和舌苔图片。我一一回答了他,感觉他非常专业。

医生告诉我,我的情况可能与脾虚有关,导致肥胖。他建议我改变饮食习惯,多吃一些易于消化的食物,少吃油腻和辛辣的食物。同时,他也推荐了一些针对脾虚的中药方子,帮助我调理身体。

我开始按照医生的建议去做,改变了自己的饮食结构,增加了运动量。每天早上,我会去公园散步,晚上也会做一些简单的瑜伽。慢慢地,我发现自己的体重开始下降,精神状态也变得更好了。

在这个过程中,我也遇到了一些困难。有时候我会想放弃,觉得减肥太难了。但是,每当我看到镜子中的自己,看到自己的努力带来的变化,我就又有了动力。现在,我已经减掉了20斤,感觉整个人都轻松了很多。

我想问问大家有没有出现过类似的情况?如果有,希望我们可以互相支持,共同努力,实现自己的健康目标。同时,我也想感谢京东互联网医院的医生**,如果没有他的帮助,我可能还在迷茫中。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

脾虚肥胖的调理与减肥指南 常见症状 脾虚肥胖常见症状包括腿部和臀部肥胖、腹部赘肉、头发油腻等。易感人群为长期熬夜、饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 中医科或内分泌科 调理要点 1. 调整饮食,避免过度摄入高热量、高脂肪食物,增加蔬菜、水果的摄入。 2. 规律作息,保证充足的睡眠,避免熬夜。 3. 适当运动,选择合适的有氧运动,如散步、慢跑、游泳等。 4. 中药调理,根据个人体质,选择适合的中药进行调理,例如六君子汤、四君子汤等。 5. 心理调节,保持良好的心态,减少压力和焦虑情绪的影响。
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