我想减肥，但不知道该怎么开始？-晋中市脾虚证推荐专家

我一直想减肥，但不知道该从何开始。每次看到镜子中的自己，心情都变得沉重。我的体重已经达到了150斤，身高只有1米6，腿胖屁股大，肚子上还有一个明显的救生圈。头发油腻，整个人看起来都很不健康。

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生**很友善地接待了我，问我一些基本问题，包括性别、体重、身高、饮食习惯、体型特征、特质特征和舌苔图片。我一一回答了他，感觉他非常专业。

医生告诉我，我的情况可能与脾虚有关，导致肥胖。他建议我改变饮食习惯，多吃一些易于消化的食物，少吃油腻和辛辣的食物。同时，他也推荐了一些针对脾虚的中药方子，帮助我调理身体。

我开始按照医生的建议去做，改变了自己的饮食结构，增加了运动量。每天早上，我会去公园散步，晚上也会做一些简单的瑜伽。慢慢地，我发现自己的体重开始下降，精神状态也变得更好了。

在这个过程中，我也遇到了一些困难。有时候我会想放弃，觉得减肥太难了。但是，每当我看到镜子中的自己，看到自己的努力带来的变化，我就又有了动力。现在，我已经减掉了20斤，感觉整个人都轻松了很多。

我想问问大家有没有出现过类似的情况？如果有，希望我们可以互相支持，共同努力，实现自己的健康目标。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生**，如果没有他的帮助，我可能还在迷茫中。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！