我每天只睡5个小时，迷迷糊糊的，怎么办？-银川市睡眠障碍推荐专家

我每天只睡5个小时，迷迷糊糊的，怎么办？

这是我在京东互联网医院向医生提出的问题。作为一名大学生，我的生活节奏总是被各种因素打乱。最近，连续的熬夜和不规律的作息让我陷入了一个恶性循环：每天只能睡5个小时，醒来后总是感到头晕目眩，精神恍惚。

我记得那天晚上，我在宿舍里和室友们聊天，时间不知不觉就到了零点。虽然我知道应该早点休息，但我还是被手机游戏和社交媒体所吸引，直到凌晨一两点才勉强入睡。第二天早上，闹钟响起时，我感觉自己像是在梦游，完全没有精力去上课或做任何事情。

这种状态持续了一个多星期，我开始担心自己的身体状况。于是，我决定在京东互联网医院寻求帮助。通过在线咨询，我遇到了一个非常专业的医生。他首先询问了我的睡眠习惯和日常生活方式，然后告诉我我的问题可能是由于不规律的作息和过度使用电子设备引起的。

医生建议我尽量早点入睡，养成良好的睡眠习惯，并在白天进行适量的体育运动，以消耗精力，帮助我更好地入睡。他还推荐了一种名为“安神补脑液”的药物，用于改善我的睡眠质量。同时，他也提醒我，如果用药5-7天后效果不佳，应该及时就诊，进行进一步检查。

我按照医生的建议进行了调整，逐渐恢复了正常的作息时间。白天，我会去操场上跑步或打篮球，晚上则会尽量避免使用手机和电脑，选择阅读或听音乐来放松自己。经过一段时间的努力，我的睡眠质量明显改善，白天的精神状态也变得更加清晰和专注。

这次经历让我深刻认识到，健康是最宝贵的财富。我们不能因为一时的娱乐或工作压力而忽视自己的身体。只有当我们真正关注和照顾自己的健康时，才能更好地享受生活的美好。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试我所采取的方法。当然，最重要的是要及时寻求专业的医疗帮助，避免小问题演变成大问题。京东互联网医院是一个非常方便和有效的选择，尤其是对于那些没有时间去医院挂号看病的人来说。希望我的经历能够对你有所帮助。