每天早上起床腰部疼痛，久坐也会有疼痛感，怎么办？-唐山市腰背筋膜炎推荐专家

每天早上，我的腰部总是像被一只无形的手紧紧攥住，疼痛感从脊椎蔓延至臀部，仿佛一夜之间，我的身体就被岁月无情地折磨。这种感觉已经伴随我两年了，起初我并未在意，认为只是暂时的不适，然而随着时间的推移，它变得越来越频繁，越来越剧烈。

我是一名程序员，工作性质决定了我每天都要长时间坐在电脑前。五六个小时的连续工作，我的腰部就像被一根绳子勒住，无法舒展。即使是站起来走动，也只能缓解一时的疼痛，很快又会被那股熟悉的不适感所包围。

我开始担心，担心这可能是某种疾病的征兆。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的在线咨询服务，我与一位经验丰富的医生进行了交流。

医生听完我的描述后，建议我每隔一小时就站起来活动五到十分钟，日常生活中也要注意锻炼腰背肌肉。同时，睡觉时可以将腰部垫高，或者在膝盖下面垫一个枕头，以此来让腰背肌肉得到充分的休息。

我按照医生的建议去做，逐渐发现疼痛感有所缓解。医生还提醒我，预防和治疗腰背筋膜炎需要正确的坐姿和消炎止痛措施。这种无菌性炎症是由于肌肉长期处于紧张状态下形成的，但幸运的是，它是可以逆转的。

我开始每天多活动，坚持锻炼，桌旁放置一个闹钟，定时提醒自己站起来活动。虽然有时候工作太忙，会忘记，但我知道这是为了自己的健康着想，不能懈怠。

现在，我的腰部疼痛已经大大减轻。回想起当初的焦虑和恐惧，我深深地感激京东互联网医院的医生们。他们的专业知识和耐心指导，让我重新找回了生活的平衡和健康的状态。

如果你也有类似的经历，千万不要忽视。及时寻求专业的医疗帮助，采取正确的预防和治疗措施，才能真正摆脱疼痛的困扰。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！