180cm的高个子,210斤的体重,想减肥,该怎么办?-通州区肥胖症推荐专家

我一直以来都被自己的体型困扰着。180cm的高个子,210斤的体重,简直就是一个巨人。每次走在街上,总能感受到旁人的异样目光。这种感觉就像是一只无形的手,紧紧地抓住了我的心脏,令我喘不过气来。

那天,我鼓起勇气,决定去京东互联网医院寻求帮助。医生**的名字出现在了屏幕上,我的心跳开始加速。我们开始了视频咨询,医生问我身高体重多少,我如实告知。接着,他又问我平时的饮食和运动情况。我坦白说,饮食上我并没有太多的控制,运动量也很小。医生听完后,建议我采用代餐和运动的方式来减肥。

我有些犹豫,毕竟我从来没有尝试过这种方法。但是,医生的话语中透露着专业和信心,让我决定一试。我们商量好每天的代餐计划,并且医生还详细地指导我如何进行适当的运动,例如骑单车、仰卧起坐、跳绳、瑜伽和打羽毛球等等。

在接下来的日子里,我严格按照医生的建议执行。每天早上,我会吃一份代餐,然后再进行一些简单的运动。虽然一开始很难坚持,但随着时间的推移,我开始感受到自己的身体在发生变化。我的体重逐渐下降,精神状态也变得更好了。

这段经历让我深刻地认识到,健康是最重要的财富。没有健康,其他的一切都将失去意义。我也想对那些和我一样苦恼于体重问题的人说,减肥并不是一件容易的事情,但只要你有决心和毅力,总会有办法。同时,京东互联网医院的在线咨询服务也非常方便和实用,特别是对于那些没有太多时间去医院看病的人来说。

现在,我已经成功地减掉了不少体重,虽然还有很长的路要走,但我相信,只要我坚持下去,总有一天我会拥有一个健康、自信的体型。感谢医生**的帮助,也感谢京东互联网医院提供的优质服务。希望我的经历能够给其他人带来一些启示和帮助。脾虚肥胖的减肥指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括体重超标、食欲不振、消化不良、疲乏无力等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 内分泌科或中医科 调理要点 1. 饮食控制:每天代1-2餐,剩下的正常吃,注意期间饮食要清淡少油,多吃粗粮、蔬菜、瘦肉、鱼虾等。 2. 运动减肥:每天适当运动,如骑单车、仰卧起坐、跳绳、瑜伽、打羽毛球等。 3. 中药调理:可以考虑服用一些中药来调理脾胃功能,促进新陈代谢,例如人参、黄芪、白术等。 4. 心理调节:保持良好的心态,避免过度焦虑和压力,影响脾胃功能和新陈代谢。 5. 定期复查:定期到医院进行体检和复查,了解自己的身体状况,及时调整治疗方案。

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