焦虑失眠困扰,需要专业帮助-合肥市焦虑失眠推荐专家

我坐在电脑前,手指在键盘上飞快地敲击,心中却充满了焦虑和不安。最近两个月来,我的生活仿佛被一团无形的黑雾笼罩着。每天晚上,我都会因为一些微不足道的小事而陷入深深的焦虑中,失眠成为了家常便饭。即使白天我也会感到精疲力尽,连最喜欢的娱乐活动也提不起兴趣来。

我知道我需要专业的帮助,于是打开了京东互联网医院的网页,开始了一次图文问诊。医生很快就回复了我,询问我最近的状况。我向他描述了我的症状,包括频繁的焦虑和失眠,以及对日常生活的逃避情绪。医生听完后,问我是否在生活中遇到了一些影响我情绪的事情。我告诉他,虽然有过一些挫折,但我觉得现在的状况更多是由一些无关紧要的小事引起的。

医生继续追问,问我是否在过去的某个时期也经历过类似的状况。我想起了17年,那时我亲人去世,生活中也遇到了一些其他的挫折。那个时候我也曾经去看过医生,吃了不到两年的药。医生问我吃的是什么药,我告诉他是来士普和安眠药。医生说,吃这些药可以的,服药以后看来这种状况是有所缓解的。

但是这一次,生活中再次出现了一些事情,这种状况又出现了。医生告诉我,虽然我可能不认为自己有病,但从诊断的角度来说,我确实符合焦虑失眠的症状。并且目前这种状况也带给了我某种情绪上的感受,精神上的痛苦。医生建议我可以考虑心理治疗,这样等到状况相对稳定以后,药物可以逐步停止。

我问医生现在我能做什么来缓解一下这种情况。医生告诉我,除了药物治疗和心理治疗外,我还可以尝试一些放松技巧,如深呼吸、冥想等。同时,医生也建议我多参加一些社交活动,和朋友家人多交流,分享自己的感受和困扰。

我感谢医生的建议,决定开始尝试这些方法。虽然我知道这将是一个漫长的过程,但我也明白,只有通过专业的帮助和自己的努力,才能走出这片黑暗的森林,重获生活的光明和希望。

如果你也遇到了类似的情况,不要犹豫,及时寻求专业的帮助。健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

焦虑失眠的中西医结合治疗 常见症状 焦虑失眠是一种常见的心理障碍,主要表现为持续的、过度的担忧和恐惧,伴随着失眠、易怒、注意力不集中等症状。易感人群包括经历过重大生活事件、长期承受压力、有家族史的人群等。 推荐科室 精神心理科、神经内科、睡眠中心等科室都可以就诊。 调理要点 1.药物治疗:可以使用抗焦虑药物如来士普,安眠药物如佐匹克隆等,但需在医生指导下使用。 2.心理治疗:认知行为疗法、心理动力学疗法等可以帮助患者改变不良思维模式和行为习惯。 3.中医调理:可以采用针灸、推拿、草药等中医方法来调节身体的气血平衡,缓解焦虑失眠症状。 4.生活方式调整:保持规律的作息时间,避免过度使用电子设备,进行适当的体育锻炼等都有助于改善睡眠质量和缓解焦虑症状。 5.社交支持:与家人、朋友或专业人士交流,分享自己的感受和困扰,可以获得情感支持和实用建议,帮助患者更好地应对焦虑失眠问题。
推荐医生列表
常宪鲁头像
常宪鲁 三甲 不可处方
镇江市精神卫生中心 精神科
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擅长:擅长精神科常见病如抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、强迫症、应激障碍、睡眠障碍、失眠、焦虑症、各种神经症、老年期精神障碍、痴呆等疾病的诊断治疗,对躯体疾病伴发的精神病性症状的治疗颇有心得。擅长对焦虑症、青少年心理障碍等方面的心理咨询。
¥25.0
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潘美蓉 三甲 可处方
北京大学第六医院 精神科
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擅长:儿童及成人注意缺陷多动障碍 焦虑,抑郁等儿童青少年情绪障碍
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马宁 三甲 不可处方
北京大学第六医院 精神科
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擅长:抑郁症,焦虑症,精神分裂症等常见精神障碍的诊疗与康复。
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陈旭东 三甲 不可处方
中南大学湘雅二医院 精神科
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擅长:擅长儿童青少年心理问题、抑郁症、焦虑障碍、双相情感障碍、厌学、游戏成瘾及失眠等的诊治与心理咨询及治疗。
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高学正 三甲 不可处方
无锡市精神卫生中心 精神科
好评100% | 接诊量14855
擅长:心理咨询与治疗,三甲医院工作。 擅长抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、产后抑郁症、失眠、强迫症、贪食症、厌食症、癔病、社交恐惧症、恐艾症、新冠后遗症等心理问题的咨询与治疗。 善长针对儿童多动症、抽动症,青少年的厌学,阳光型抑郁症、神经衰弱,游戏成瘾,手机成瘾,戒烟、戒酒,暴食,空心病、自残、拖延症的心理问题的治疗。 对重性精神病如精神分裂症、双相情感障碍的精神康复、再就业、重返社会有独特的理解。
¥25.0
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