172cm 100斤是不是偏瘦?如何增肌?-常州市体重异常减轻推荐专家

我一直认为自己是个健康的人,直到有一天我站在镜子前,看到的却是一个172厘米高、体重仅100斤的瘦削身影。这个发现让我开始担忧自己的健康状况,尤其是当我听说过度消瘦可能会导致一系列健康问题时。

我决定寻求专业的医疗建议,于是来到了京东互联网医院。这里的医生都非常友善和专业,给我留下了深刻的印象。我的医生,**医生,听完我的情况后,首先安慰我说:“你并不需要过度担心,适当的增肌可以帮助你达到一个更健康的体重。”

我问他是否可以通过喝增肌粉来增加肌肉含量。他告诉我,增肌粉可以作为辅助手段,但最重要的是要配合运动。跑步、举重等有氧和无氧运动都可以帮助我增加肌肉质量。

我开始每天早上跑步,并在晚上喝一杯增肌粉。起初,我并没有看到明显的效果,但**医生鼓励我坚持下去,告诉我至少需要三个月以上才能看到显著的变化。

在这段时间里,我也遇到了一些挑战。有时候我会因为工作太忙而忘记锻炼,或者因为懒惰而不想跑步。但每当我想放弃时,我都会想起**医生的话:“健康是最重要的财富。”这句话激励着我继续前进。

几个月后,我再次站在镜子前,惊喜地发现自己的体重已经增加了10斤,肌肉线条也更加明显了。这个成果让我非常高兴,也让我更加珍惜自己的健康。

如果你也在为自己的体重或健康状况而担忧,我想告诉你,寻求专业的医疗建议是非常重要的。同时,坚持锻炼和合理饮食也是必不可少的。记住,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

最后,我想问问大家有没有出现过类似的情况?你们是如何应对的呢?分享一下你的经验吧!增肌与体重管理指南 常见症状 体重过轻可能会导致营养不良、免疫力下降等问题,特别是对于身高172cm的个体来说,体重100斤确实偏低,需要通过合理的饮食和运动来增加体重和肌肉含量。 推荐科室 营养科或运动医学科 调理要点 1. 合理饮食,增加蛋白质和热量的摄入; 2. 适当补充增肌粉,但需注意选择质量保证的产品; 3. 进行有氧和无氧运动,如跑步和力量训练; 4. 保持良好的睡眠和休息,促进肌肉恢复和生长; 5. 定期监测体重和肌肉含量的变化,调整饮食和运动计划。

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