每天锻炼，吃的也不多，为什么体重下不来？-莆田市病态性肥胖推荐专家

我总是觉得自己像一只被困在笼子里的鸟，渴望飞翔却无能为力。每天早晨醒来，第一件事就是站在镜子前，盯着自己的身材，希望能看到一些变化。可惜，镜子里的我依旧是那个略显臃肿的身影。每次看到这个样子，我都感到一阵失落和挫败感。

我曾经尝试过各种减肥方法：节食、运动、甚至是那些所谓的“神奇减肥药”。但无论我怎么努力，体重始终停留在160斤左右。更让人沮丧的是，我的身高只有175厘米，按照正常的体重计算，我已经超重了。每当我想起这点，心中就涌起一股无名的愤怒和自卑。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过图文问诊，我向医生描述了自己的情况。医生问我身高体重多少，我如实回答。然后他告诉我，我的饮食结构需要调整，碳水化合物摄入要少一点。听到这话，我不禁想起了自己每天的饮食习惯：米饭加肉食，偶尔会吃一些面条或馒头。看来，这些都是我体重不降的原因之一。

医生还问我平时做什么运动，我说主要是俯卧撑、跑步和蹲起一类的。医生点了点头，表示这些运动对减肥有帮助，但也提醒我，肌肉多了也容易重。听到这话，我有些失望。毕竟，我曾经当过兵，身上的肌肉相对较多一点，这种情况是不是比较难减呢？

医生建议我去测测体脂率，了解自己的身体组成情况。我告诉他，我之前已经测过，体脂率大概是30左右。医生说，肌肉多了也容易重，看起来匀称也就好了。虽然这话听起来很宽慰，但我还是希望自己能瘦下来，至少让自己看起来不那么臃肿。

最后，医生给了我一些建议：少吃饭多吃青菜这些，热量少一点。听完他的话，我心中涌起一股感激之情。至少，现在我知道该怎么做了。也许，通过调整饮食和坚持运动，我终有一天能看到镜子里那个更苗条的自己。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，大家又是怎么解决的呢？健康真的很重要，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！