每天锻炼,吃的也不多,为什么体重下不来?-莆田市病态性肥胖推荐专家

我总是觉得自己像一只被困在笼子里的鸟,渴望飞翔却无能为力。每天早晨醒来,第一件事就是站在镜子前,盯着自己的身材,希望能看到一些变化。可惜,镜子里的我依旧是那个略显臃肿的身影。每次看到这个样子,我都感到一阵失落和挫败感。

我曾经尝试过各种减肥方法:节食、运动、甚至是那些所谓的“神奇减肥药”。但无论我怎么努力,体重始终停留在160斤左右。更让人沮丧的是,我的身高只有175厘米,按照正常的体重计算,我已经超重了。每当我想起这点,心中就涌起一股无名的愤怒和自卑。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过图文问诊,我向医生描述了自己的情况。医生问我身高体重多少,我如实回答。然后他告诉我,我的饮食结构需要调整,碳水化合物摄入要少一点。听到这话,我不禁想起了自己每天的饮食习惯:米饭加肉食,偶尔会吃一些面条或馒头。看来,这些都是我体重不降的原因之一。

医生还问我平时做什么运动,我说主要是俯卧撑、跑步和蹲起一类的。医生点了点头,表示这些运动对减肥有帮助,但也提醒我,肌肉多了也容易重。听到这话,我有些失望。毕竟,我曾经当过兵,身上的肌肉相对较多一点,这种情况是不是比较难减呢?

医生建议我去测测体脂率,了解自己的身体组成情况。我告诉他,我之前已经测过,体脂率大概是30左右。医生说,肌肉多了也容易重,看起来匀称也就好了。虽然这话听起来很宽慰,但我还是希望自己能瘦下来,至少让自己看起来不那么臃肿。

最后,医生给了我一些建议:少吃饭多吃青菜这些,热量少一点。听完他的话,我心中涌起一股感激之情。至少,现在我知道该怎么做了。也许,通过调整饮食和坚持运动,我终有一天能看到镜子里那个更苗条的自己。

想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,大家又是怎么解决的呢?健康真的很重要,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

脾虚食积证减肥指南 常见症状 脾虚食积证常见症状包括体重增加、食欲不振、腹胀、便秘等。易感人群为长期饮食不规律、过度劳累、情绪波动大的人群。 推荐科室 中医内科 调理要点 1. 调整饮食结构,减少碳水化合物的摄入,增加蔬菜和水果的摄入。 2. 合理安排运动,选择适合自己的有氧运动和力量训练,避免过度劳累。 3. 中药调理,常用的中药有山楂、陈皮、茯苓等,可以帮助消化、健脾。 4. 保持良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜和过度劳累。 5. 定期测量体脂率,了解自己的身体状况,调整减肥计划。
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