午饭蔬菜沙拉晚饭水果捞能瘦吗?-龙岩市胃肠炎推荐专家

我总是觉得自己是一个健康的人,直到那天我发现自己的体重已经超出了正常范围。作为一个学生,我的生活节奏总是很紧凑,尤其是在晚上。每天晚上八点的晚自习结束后,我才有时间吃晚饭。由于时间紧迫,我经常选择吃水果捞来填饱肚子。这种生活方式持续了很长一段时间,直到我开始担心它是否会影响我的健康。

我决定去京东互联网医院咨询一位医生。医生问我是否有过敏史和肝肾功能问题,我告诉他我对青霉素过敏,但在日常饮食中并没有什么忌口。医生听完后,建议我尽量早点吃晚饭,并且不要忽视早餐的重要性。他解释说,长期不吃早餐可能会导致肠胃炎等问题。

我向医生描述了我的日常饮食习惯,包括午饭吃蔬菜沙拉和晚上吃水果捞。医生告诉我,这样的饮食结构并不会直接导致体重增加,但他还是建议我在晚上九、十点钟之前吃晚饭,并且在下午适当补充一些营养,例如喝一袋酸奶或吃一根香蕉。

我问医生是否应该开始吃早餐,担心这会导致我体重反弹。医生安慰我说,吃早餐并不会使我变胖,反而有助于维持健康的体重。他还提醒我,三餐都要吃,不能因为时间紧张而忽视任何一餐。

我感谢医生的建议,并决定从那天起改变我的饮食习惯。虽然我知道这将需要一些时间和努力,但我相信只要我坚持下去,就一定能够看到成果。现在,每天早上我都会喝一碗粥,午饭和晚饭也尽量在规定的时间内吃。虽然有时候我还是会因为忙碌而忘记,但我已经开始逐渐养成良好的饮食习惯。

我想问问大家有没有出现过类似的情况?如果有,希望我们可以互相支持,共同保持健康的生活方式。同时,我也想感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业建议真的帮助了我很多。脾虚便溏的食疗指南 常见症状 脾虚便溏是一种常见的消化系统疾病,主要表现为大便稀溏、食欲不振、腹胀、乏力等症状。易感人群包括长期饮食不规律、过度劳累、情绪波动大的人群。 推荐科室 消化内科或中医科 调理要点 1. 保持三餐规律,避免过度饥饿或暴饮暴食; 2. 饮食上应以易消化、富含营养的食物为主,如粥、面条、清淡的蔬菜等; 3. 可以适当服用中药调理脾胃功能,如四君子汤、补中益气汤等; 4. 避免食用刺激性强、难以消化的食物,如辣椒、油炸食品等; 5. 保持良好的生活习惯,避免熬夜、过度劳累,保持心情舒畅。

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石城县琴江镇观下卫生院 消化内科
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