我总是情绪低落,想死,怎么办?
这是我在京东互联网医院与邓医生的对话中提出的问题。那个下午,阳光透过窗户洒在我身上,照亮了我内心的阴霾。我坐在电脑前,手指颤抖着敲打键盘,心中充满了恐惧和无助。
邓医生温柔的声音从屏幕中传来:“你好,我是邓医生,请问您有什么需要咨询的医学问题?”我深吸一口气,开始讲述我的故事。
“我之前就有一点轻生的想法,但是,我之前没有那么严重,但我天天可能多会哭,最近,我感觉的这种样子越来越敏感,自残过,我也有过想死的念头,之前天天哭,后来,我开始忍,但是还是控制不住自己,明明什么也没有发生,但是,想到一些委屈的事就哭了,哭的不厉害,因为我自己在克制,我觉得我没有活的必要。”
邓医生听完我的描述,沉默了一会儿,然后问道:“情绪低落,兴趣下降,自卑,记忆力减退,食欲不振,体重减轻,活动减少这些症状有没有?”我点头回答:“有这几个。”
邓医生继续问:“有没有不想出门,不想见人不想说话,不喜欢人多的地方,觉得日子过得很慢,很难熬,干什么都没意思,有没有总是想以前的事情,感到后悔?”我再次点头:“有,都有。”
邓医生说:“这种状态持续多久了?”我回答:“1年多是不怎么明显,没什么感觉,但是最近一个月至两个月有一点点敏感,最近几周。非常的敏感。”
邓医生听完我的回答,语气变得更加严肃:“那是有点往抑郁症的程度发展。你需要做出改变,进行一些调整,不然会越来越严重的。”
我感到一阵恐慌,心中充满了疑问和不安。邓医生继续说:“平常多看一些正能量的,积极向上的东西,励志一类的书籍或者视频,激发一下自己。先试试自己调节一下看看。”
我点头表示同意,心中却依然充满了疑虑和恐惧。邓医生安慰我说:“就是一些不良情绪,自己要通过一些兴趣爱好,学会正确的排解,能排解出来就会好的。”
我感激邓医生的建议,决定开始尝试改变自己的生活方式。从那天起,我开始每天早上读一些励志书籍,晚上看一些正能量的视频,尝试着去做一些自己喜欢的事情,慢慢地,我发现自己的心情开始变得好起来,虽然偶尔还是会有低落的时候,但我已经学会了如何去面对和处理这些情绪。
我想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能像我一样,勇敢地面对自己的问题,寻求帮助,改变自己的生活。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!