我总是情绪低落，想死，怎么办？-洛阳市抑郁症推荐专家

我总是情绪低落，想死，怎么办？

这是我在京东互联网医院与邓医生的对话中提出的问题。那个下午，阳光透过窗户洒在我身上，照亮了我内心的阴霾。我坐在电脑前，手指颤抖着敲打键盘，心中充满了恐惧和无助。

邓医生温柔的声音从屏幕中传来：“你好，我是邓医生，请问您有什么需要咨询的医学问题？”我深吸一口气，开始讲述我的故事。

“我之前就有一点轻生的想法，但是，我之前没有那么严重，但我天天可能多会哭，最近，我感觉的这种样子越来越敏感，自残过，我也有过想死的念头，之前天天哭，后来，我开始忍，但是还是控制不住自己，明明什么也没有发生，但是，想到一些委屈的事就哭了，哭的不厉害，因为我自己在克制，我觉得我没有活的必要。”

邓医生听完我的描述，沉默了一会儿，然后问道：“情绪低落，兴趣下降，自卑，记忆力减退，食欲不振，体重减轻，活动减少这些症状有没有？”我点头回答：“有这几个。”

邓医生继续问：“有没有不想出门，不想见人不想说话，不喜欢人多的地方，觉得日子过得很慢，很难熬，干什么都没意思，有没有总是想以前的事情，感到后悔？”我再次点头：“有，都有。”

邓医生说：“这种状态持续多久了？”我回答：“1年多是不怎么明显，没什么感觉，但是最近一个月至两个月有一点点敏感，最近几周。非常的敏感。”

邓医生听完我的回答，语气变得更加严肃：“那是有点往抑郁症的程度发展。你需要做出改变，进行一些调整，不然会越来越严重的。”

我感到一阵恐慌，心中充满了疑问和不安。邓医生继续说：“平常多看一些正能量的，积极向上的东西，励志一类的书籍或者视频，激发一下自己。先试试自己调节一下看看。”

我点头表示同意，心中却依然充满了疑虑和恐惧。邓医生安慰我说：“就是一些不良情绪，自己要通过一些兴趣爱好，学会正确的排解，能排解出来就会好的。”

我感激邓医生的建议，决定开始尝试改变自己的生活方式。从那天起，我开始每天早上读一些励志书籍，晚上看一些正能量的视频，尝试着去做一些自己喜欢的事情，慢慢地，我发现自己的心情开始变得好起来，虽然偶尔还是会有低落的时候，但我已经学会了如何去面对和处理这些情绪。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能像我一样，勇敢地面对自己的问题，寻求帮助，改变自己的生活。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！