头顶疼、情绪低落、容易暴躁？可能是抑郁症！-岳阳市抑郁症推荐专家

我记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了我那张凌乱的书桌。我的心情却像外面的天气一样阴沉。头顶疼得厉害，情绪低落，容易暴躁。这种感觉已经持续了快一年了。

我决定去京东互联网医院进行图文问诊。医生问我有没有其他表现，我说有时候还会焦虑。医生继续问我是否每天大部分时间都情绪低落，高兴不起来。我点头承认。医生又问我有没有经常觉得自己变笨了，大脑不灵活了，反应迟钝。我再次点头。医生说根据我的描述来看，初步判断可能是抑郁症。

我心中一惊，抑郁症？我从未想过自己会有这种问题。医生建议我去医院做进一步检查，但我知道父母不会同意。他们总是认为抑郁症就是闲得慌，根本不理解这是一种疾病。

我只能自己调节一下了。医生给了我一些自我调节的建议：向知心的人直率的诉说苦衷，坚持锻炼身体，睡觉前温水泡泡脚，喝点热牛奶，外出走走或者郊游散散心，旅旅游。与朋友聊聊天，可以释放缓解压力。这些方法听起来很简单，但我知道执行起来并不容易。

我开始尝试这些方法。每天晚上，我都会泡脚，喝热牛奶，试图让自己放松。白天，我会去健身房，打打沙袋，或者去打打球，跑跑步。通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。有时候，我也会和朋友聊天，倾吐自己的心声，释放内心的压力。

慢慢地，我发现自己的情绪开始有所改善。头顶疼的频率减少了，情绪也变得稳定了。虽然我还没有完全摆脱抑郁症的困扰，但我知道我正在朝着正确的方向前进。

如果你也有类似的问题，不要犹豫，去寻求专业的帮助。京东互联网医院是一个很好的选择。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！