失眠怎么办？医生建议：服用褪黑素，改变不良习惯并上传舌苔图片进行中医调理-失眠推荐专家

我从来没有想过，失眠会成为我生活中的一部分。直到那天晚上，我躺在床上，眼睁睁地看着天亮，才意识到问题的严重性。我的心情像一团乱麻，焦虑、恐惧和无助交织在一起。我知道我需要帮助，于是打开了京东互联网医院的APP，开始了我的求医之旅。

医生**的头像出现在屏幕上，温和的语气让我感到一丝安慰。他问我失眠的原因，我告诉他最近总是熬夜，喝酒，生活习惯很不规律。医生**点了点头，告诉我这些不良习惯可能是导致我失眠的主要原因。他建议我服用褪黑素，并改变不良习惯，按时上床，逐渐恢复正常的睡眠节律。

我听从了医生的建议，开始服用褪黑素，并尝试改变自己的生活习惯。白天，我上传了舌苔图片给医生**，他告诉我中医认为我可能是胃不和，卧不安。医生**给我开了一些中药，希望从根本上调理我的身体。

在接下来的几天里，我严格按照医生的建议去做。每天晚上10点左右，我就上床，尽量让自己放松。虽然一开始还是很难入睡，但我坚持了下来。慢慢地，我开始感觉到自己有了困意，睡眠质量也逐渐改善。

回想起那段时间，我深深地感激医生**的帮助。如果没有他的指导和支持，我可能还在失眠的漩涡中挣扎。现在，我已经恢复了正常的睡眠节律，生活也变得更加规律和健康。我想告诉大家，失眠并不可怕，只要我们采取正确的方法，就可以战胜它。同时，我也想提醒大家，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

如果你也遇到了类似的问题，希望我的经历能给你一些启示。让我们一起关注自己的健康，过上更好的生活吧！