肥肉味美,却是高血脂的“元凶”?
说到肥肉,很多人炒菜必备,无肥肉不成菜。而有的人则是谈之色变,说什么都不会去吃肥肉的。其实肥肉能够提供丰富的脂肪,供给人体更高的热量,脂肪还含有人体需要的卵磷脂和胆固醇。现在三高的人群也在逐渐的增加,很多食物都是不可以乱吃的。
肥肉味美,在炒菜的时候如果用纯瘦肉,做出来的菜味道并不好吃;而如果是用带有肥肉的五花肉来炒菜,味道好极了,原因是因为肥肉中的脂肪含量较高。高血脂患者如果经常食用肥肉,就会从肥肉等食物中获取过量的高胆固醇,会导致血脂升高。动物肝脏中含有的饱和脂肪酸也较高,如果经常食用,同时食用量也较多,会造成脂肪沉积在血管壁上,从而导致血液的黏稠度大大增加。
人体每天需要五大基本营养素,蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质一个都不能少。鱼肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、牛肉等等,以及各种蔬菜和水果,每天都要有所摄取。如果是三高人群,注意肉类及高脂食物的用量即可。
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