我坐在电脑前,手指在键盘上轻敲,心中却充满了焦虑。作为一名蛋奶素者,我的饮食习惯总是让人担忧。今天,我决定向京东互联网医院的公共营养师**寻求帮助,希望能找到一些适合我的营养补充方案。
“您好,我是公共营养师**,很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音从耳机中传来,温暖而专业。我深吸一口气,开始了我们的对话。
“请问您是单纯蛋奶素,有怀孕哺乳等特殊时期吗?”医生问道。我摇了摇头,回答说:“暂时没有,未婚。”
“好的,建议补充乳清蛋白一勺每天,此外每日补充1-2颗鱼油。”医生给出了她的建议。我有些犹豫,因为我长痘了,好像不能喝奶。医生安慰我说:“喝乳清蛋白与长痘没有关系,可以选择混合大豆蛋白➕乳清蛋白的蛋白粉也可以。”
我开始感到有些困惑,乳清蛋白应该有点跟奶类似吧?铁剂是指钙铁锌这类的吗?医生解释道:“对,就是这种铁剂,因为铁主要来自动物肝脏、血制品和红肉,您都不摄入。”
我担心这些营养补充会不会有副作用,影响激素什么的。医生再次安慰我:“不影响激素。”
我们的对话继续着,医生建议我一起补充蛋白粉,因为蛋奶素的同志往往优质蛋白不足。我点了点头,表示理解。
突然,我想起了一个问题:“既然蛋奶素,说明您是喝奶的呀,乳清蛋白就是奶当中提取的。”医生说。我解释道:“我做了胆结石微创,做了有六年了,不知道从营养学的角度看,蛋是不是不能多吃,是否会影响复发什么的。”
医生告诉我:“胆结石与吃鸡蛋没有必然联系,蛋奶素建议每天两个蛋,如果血脂等都正常的话。”我有些犹豫,因为我又长痘,奶容易导致油脂分泌,所以好像又只能戒奶。医生再次安慰我:“长痘和喝奶没有联系的,青春期长痘很正常,注意面部清洁,饮食中食用油可以适当减少,如果平时菜油腻的话。”
我开始感到放心了,医生的话让我明白了很多。最后,医生建议我每天吃两个鸡蛋,如果正常吃荤菜的人,指南推荐一个蛋。中医说不可以多吃鸡蛋搞得我很纠结,医生解释道:“虽然是素食主义,做饭的油也只能是25g每天,有的人虽然吃素,油太多,也会有胆囊炎脂肪肝等情况的。”
我感激地向医生道谢,结束了我们的对话。从此以后,我开始按照医生的建议进行营养补充,我的身体状况也逐渐改善。感谢京东互联网医院,让我在家就能得到专业的医疗咨询服务。