跑步前吃啥能增加耐力?-西安市肌炎推荐专家

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛一切都在为我的体测加油。可我却忐忑不安,毕竟这次的1000米考验不仅是速度,更是耐力。作为一名27岁的年轻人,平时虽然有慢跑的习惯,但这次的体测需要记时间,压力可想而知。

在京东互联网医院的在线咨询中,我遇到了医生**。他温和的语气和专业的建议让我感到安心。我们讨论了如何在比赛前吃什么来增加我的耐力和爆发力。医生**推荐了两种产品,一种是肌酸,另一种是β-丙氨酸。据他介绍,肌酸可以提高肌肉的爆发力和耐力,而β-丙氨酸则可以延缓肌肉疲劳的发生。

我有些犹豫,担心这些产品是否真的有效,是否会有副作用。医生**耐心地解释道:“这些产品都是经过科学研究和临床试验的,安全性和有效性都有保障。当然,任何产品都有可能引起个别人的不良反应,但只要按照说明书的建议使用,风险是非常小的。”

我决定尝试一下。按照医生**的建议,我在体测前30分钟吃了两粒肌酸,运动前半小时喝了3克的β-丙氨酸溶液。起初,我并没有感觉到明显的变化,但随着比赛的进行,我发现自己的耐力和爆发力都有所提升。最终,我成功地完成了1000米的跑步,成绩也比预期的要好。

体测结束后,我再次联系了医生**,向他反馈了使用这两种产品的效果。他告诉我,这两种产品可以一起使用,但不需要同时服用,选择其中一种就可以了。同时,他也提醒我,虽然这些产品可以帮助提高运动表现,但最重要的还是要保持良好的生活习惯和规律的锻炼。

这次体测经历让我深刻地认识到,科学的运动营养和合理的训练计划对于提高运动表现的重要性。同时,我也感谢京东互联网医院提供的便捷和专业的在线咨询服务,让我在关键时刻得到了及时的帮助和指导。

如果你也在为运动表现而苦恼,不妨试试这些方法。记住,健康没有小事,平日里也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

跑步前如何增加耐力 常见症状 跑步前需要注意身体状态,避免在肾虚、腰痛等情况下进行剧烈运动。常见症状包括疲劳、心率加快、肌肉酸痛等。 推荐科室 运动医学科 调理要点 1. 运动前30分钟,服用肌酸2粒,帮助增加爆发力和耐力。 2. 运动前半小时,服用3g的β-丙氨酸,水冲服,缓解心率和肌肉疲劳。 3. 在运动前半小时或运动后1-2小时,饮用肌酸溶液,帮助恢复肌肉力量和减少肌肉酸痛。 4. 注意饮食,选择易消化、富含碳水化合物和蛋白质的食物,如香蕉、燕麦、鸡蛋等,提供足够的能量和营养。 5. 适当休息和恢复,避免过度训练和疲劳,保持良好的身体状态。
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陈智勇 三甲 可处方
上海市第六人民医院 风湿免疫科
好评100% | 接诊量56
擅长:强直性脊柱炎、肌炎、系统性红斑狼疮、类风湿关节炎、血管炎及结缔组织病相关间质性肺炎的诊治。
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